这几种食物每日食用（乌发效果杠杠滴~）

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电视里总是上演一夜白发的故事，可是，我只想知道怎样才能使白发变黑……试试这3种食物，乌发效果杠杠滴~

【黑豆】： 把黑豆淘洗好之后，再多次蒸过以及晒过后，储存起来。每天吃的时候，咀嚼后可以喝淡盐水送服，一天吃两次。坚持一段时间，乌发效果不错。

【枸杞】： 取食疗的枸杞子，煎汤食用。肝脏亏损的人经常食用，非常有益处。头发早白，头晕眼花的人可以经常食用枸杞子。坚持一段时间，乌发效果非常好。

【黑芝麻】： 粳米以及黑芝麻淘洗好之后，把黑芝麻晒干炒熟碾碎，与粳米一起煮成粥。每日食用，有乌发、补肝、明目等效果，尤其适合头发早白以及身体虚弱的人。

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