7个表现 暗示女人气血不足（常吃4物 补气养血 让你更显年轻态）

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气血对于女性而言就是美丽的加油站，如果气血不足，会让女性脸色难看，人没精神，还会出现女性最怕面对的事情，过早衰老。而女性由于特殊的生理现象，非常容易出现气血不足的情况，那么什么样的情况是说明女人气血不足呢？女性朋友该如何学会鉴别呢？下面就具体给大家介绍下。

7个表现，暗示女人气血不足

1、脸色暗沉萎黄

气血可以给肌肤提供营养和滋润，让皮肤充满光泽，白里透红，如果气血不足就会让皮肤变得暗沉，肤色萎黄，松弛，毛孔粗大，爱长斑长痘，皱纹早生。

2、掉发

掉发可不只是精神压力大会造成，气血不足也可能导致。如果长期掉发厉害，女性朋友们就要考虑气血不足的原因了，没有气血的滋养那么头发也会无华易落。

3、经常感觉疲惫

如果心力过劳就会导致脾脏受损，脾主气血生化，是身体后天之本，如果脾虚那么气血就会亏损，使得女性朋友气血更亏。而脾虚还会导致肢体无力，容易疲惫，让人总感觉精力不济。

4、睡眠不好

气血不足还会影响睡眠质量，导致失眠多梦。想要睡得好，就需要好好调理身体的气血。

5、畏寒怕冷

怕冷是气血不足的主要表现。因为人身体的热量是靠血液循环来输送的，如果气血不足则不能产生温煦之气，血液也无法很好的滋养身体器官，所以就会出现畏寒怕冷的现象。

6、肠胃功能差

气血还和我们身体内的肠胃紧密相关，如果气血不足就会削减肠胃功能，吃进去的食物难以消化吸收，甚至引发便秘。

7、月经异常

如果女性朋友身体健康，那么月经也会有规律，经量正常，反之，就会出现气滞血瘀的情况，影响月经周期，月经量偏少，还会有痛经现象。

女性要想拥有充足的气血，可以通过身体调理来获得，平时多吃一些有助于补充气血的食物，常吃下面这些食物，有助于女性朋友提高体内的气血。

常吃4物，补气养血，让你更显年轻态

1、樱桃

樱桃不仅多汁味美，而且含铁量高，如果贫血的人不妨多吃一些。

2、乌鸡

乌鸡具有很强的滋补作用，而且对于补充气血也有很好的效果，不仅可以延缓衰老，还可以调养产后虚弱，女性朋友生活中可以多吃些。

3、海藻

海藻里富含维生素和多种微量元素，可以促进身体对铁元素的吸收利用，具有很好的补血作用，而且常吃海藻还可以收获一个额外的好处，可以避免受到紫外线辐射的伤害。

4、红枣桂圆枸杞茶

可以常用红枣、桂圆、枸杞按照一定的比例制作成复方茶，每天坚持饮用，可以起到良好的补气血，调脾胃，美容养颜，提高人体免疫力等多种作用。

除了饮食调理外，女性朋友还要注意劳逸结合，不可过劳，不可久坐，坚持运动，避免发胖。因为适量运动有利于气血运行，让气色变得更好，筋骨更加灵活。

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