立秋至 切记“3不吃（4不做” 不怕“秋老虎” 开启秋季好运）

TIPS：本文共有 1191 个字，阅读大概需要 3 分钟。

大家好，这里是养生健康小常识，欢迎大家跟小编一起学健康，长知识。

今日立秋，“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收”。所谓的秋就是指暑去凉来，意味着秋天就要开始了。相信很多人听说过秋老虎，秋老虎是我国民间指立秋，以后可能会有短期的回热天气，持续的天数大约在15天左右。他也是三伏天的中伏到末伏阶段，虽然这个时候的气温会比三伏天的气温要低一些，但是空气依然是非常干燥的，昼夜温差特别的大，若是不注意养生，很容易会惹来疾病，因此在立秋之后一定要记住几个养生的重点。

立秋至，切记“3不吃，4不做”，不怕“秋老虎”，开启秋季好运。

立秋之后切记“三不吃”

1. 立秋不食瓜

这个时候西瓜属于性寒的，在三伏天属于清热解暑的佳品，但是立秋之后就不应该多吃了。特别是对于那些脾胃虚寒的人来说，这个时候要多补充一些温食的食物，尽量少吃西瓜以及少喝冰镇饮料，经过一个长夏，人体的消耗能量会非常的大，对于很多中老年人来说，这个时候不易实话，以免体内含量过多，造成脾胃损伤。

2. 立秋不食辣

在立秋之后，这个时候特别容易产生秋后干燥的现象，这个时候对辛辣食物，尽量少吃或者不吃，因为像辣椒、生姜、花椒等这些食物。在立秋之后尽量少吃，特别是生姜可能很多人听说过。“一年之内出不食姜，一日之内夜不食姜”，可能秋季本来就是干燥易上火的季节，而这个时候生效，过多的食用可能会导致身体出现潮热。

3. 立秋不食油腻食物

三伏天特别的炎热，很多人这个时候胃口会大减，而立秋之后食欲会逐渐的进行好转，此时人的肠胃功能比较的虚弱，这个时候不宜吃太多的油腻食物。立秋之后还要注意清热润燥，不妨适当的吃一些鸭肉鱼肉，既能清热解暑，又可以补肾益气。

立秋之后切记“四不做”。

1. 立秋不要长时间开空调

在立秋后，可能早晚的温差比较大，这个时候早晚天气较凉，常吹空调很容易会患上空调病。特别是在夜间，如果夏天一整夜都在吹空调的话，很容易会出现腹痛腹泻的症状，所以说在立秋之后，不要长时间的开空调。

2. 立秋不要做剧烈的运动

在立秋之后，气温可能慢慢的在下降，对于很多中老年人来说这个时候不要剧烈的运动，对于那些高血糖高血脂一只高血压的患者来说，更要注意不要剧烈运动，这个时候一定要观察身体发生的变化。

3. 秋后不要熬夜

经过一整个夏季的高温，这个时候人体的新陈代谢，非常的旺盛消耗也非常大，在秋后特别容易使人感觉到疲劳，充足的睡眠不仅可以让身体的各个机能得到放松，在入秋之后尽量不要熬夜，一定要保持自己充足的睡眠。

4. 立秋情绪波动

由夏入秋，在净胜球上可能会产生变化，然后秋季也是季节病的高发期，如果此时情绪波动太大，可能会导致阴阳失衡，影响自己的身体健康，因此在立秋之后一定要放松心情，保持心情的愉快。

好了，今天的分享就到这里了，希望对你有帮助，在下方评论区进行留言吧。

如果觉得《立秋至 切记“3不吃（4不做” 不怕“秋老虎” 开启秋季好运）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！