放屁太臭 很多人知道是吃的问题（可除此之外 有些隐患易被忽略）

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放屁是正常的生理现象，这也说明腑气通畅，不过长期且频繁放屁要引起重视。放屁是肠道正常运行的一种症状，吃饭时因为受到消化道正常菌群作用影响，会产生太多气体，气体可跟随肠蠕动向下运行，然后由肛门排出。通常放屁只是有微弱的臭味，若屁的气味很浓烈很有可能是疾病来临。

引起放屁臭的原因有哪些？

1、糖多且难以被吸收

吃太多糖果、喝太多含糖饮料会使得甜味剂不能被身体完全吸收，从而转移到结肠，导致屁臭。

2、药物

某些药物可引起腹胀如维生素和处方药，还有含铁的营养品可影响碳水化合物吸收，导致排气量增多，进而引起腹胀。

3、乳制品不易被消化

摄入太多乳制品后，乳糖通过小肠时不易被吸收，跟好几亿肠道细菌发生反应，从而引起放臭屁。

4、便秘

摄入的膳食纤维少，吃太多肉类、蛋类、海鲜以及奶制品等会引起排便困难，粪便长时间停留在结肠中，从而生成大量臭气。

5、疾病

若出现持续性腹泻、体重下降、发烧以及便血等症状都会引起放臭屁，这种情况下需警惕炎症性肠病和肠梗阻，也有可能是腹腔疾病或结肠肿瘤。

6、吃饭速度太快

吃饭时狼吞虎咽，做太多吞咽动作等会使得空气跟随食物进入；还有。吃太多产气食物如豆类、洋葱和薯类等，同样也会导致放屁增多，这都是正常现象。

7、细菌失衡

细菌会对所吃食物发酵，生成大量气体。患肠胃炎后肠道中菌群可发生变化，肠道内细菌失衡，进而导致排气增多。

8、内分泌发生改变

激素分泌失衡或更年期女性，肠胃运动能力减弱，同样也会出现排气增多的情况，适当运动或服用益生菌就能缓解。

9、对麸质敏感

若对麸质敏感如燕麦、大麦和小麦等，分解较困难会导致排气增多，这常见于吸收不良以及患有自身免疫性疾病的人身上。

如何缓解频繁放臭屁的情况？

1、按摩腹部

频繁排气同时伴有气虚、全身无力，需警惕饮食不化或脾胃气虚。不妨经常对腹部按摩，以肚脐为中心，分别顺时针和逆时针按摩100圈。若伴有打嗝反酸、腹胀以及食欲不振，这跟情志有关，需调节好情绪，避免脾气暴躁。

2、调整饮食

养成主动喝水的习惯，多吃含膳食纤维的蔬果和五谷杂粮，适当的锻炼身体。适当控制糖类和乳制品摄入，特别是乳糖不耐受的人更应该控制乳糖。另外生活中的某些药物可引起腹胀如二甲双胍和降糖药等，因此应严格按照医生嘱咐谨慎用药，不能过量服用。

温馨提示

虽然放臭屁是小问题，不过若屁呈现恶臭味需警惕肠道内细菌感染，细菌毒素可直接作用于肠粘膜，使得大便排出坏死黏膜上皮细胞，易引起肠绞痛、发热和里急后重。若呈现腥臭味需警惕消化道出血，血液在胃肠道中积聚，胃酸和肠道细菌可分解血液，进而排出柏油样的粪便，以上情况必须去医院做肠镜检查，看看到底是什么原因。

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参考资料：1、《屁事不小！一天放几个屁才正常，消化内科大夫告诉你》，生命时报，2018-02-272、《每天放几个屁才正常？》，全科与心理，2019-01-21

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