男性想养肾 睡前常做这3个“小动作”（或许能助你“肾气十足”）

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肾脏是泌尿系统的重要器官，主要是将身体内摄入的水分过滤、分解，然后排出体外，肾脏除了上面的功能，还可以促进男性雄性激素的分泌，所以保养好肾脏才能更好的维持身体正常新陈代谢，肾脏好的男性看起来都比较健硕、阳光，所以保护好肾脏对男人来说十分重要，那么要怎样才能保护好肾脏？有些人可能会通过药物，但是是药三分毒，对人体补充的同时也会造成一定的伤害，所以有一些天然的养肾食品成为了养生的新宠，但是小编今天和大家说的不是药物，不是食物，是几个小动作，男性朋友可以在睡前的时候多多的做一做这几个小动作，可以起到很好的养肾护肾的作用。

1. 揉耳朵

揉耳朵其实是非常好的养肾养生方法，因为耳朵上会有很多的穴位，有一些是直接连通肾脏的，所以如果男性可以坚持在睡前轻揉耳朵五分钟，那么可以起到有效的保护肾脏、补充肾气、增强肾功能的作用，方法也很简单，每天在睡前将双手搓热，然后轻柔的揉捏耳垂，轻搓耳廓就可以了。

2. 揉脚心

现在很多人在睡觉之前都有用热水泡脚的习惯，这个是一个非常好的养生习惯，热气从脚底循环到全身，可以增加人体的血液循环速度，提升排毒效率，而且还可以帮助肾气填充，对养生是非常有好处的，如果我们在泡脚的时候可以按摩一下脚心，那么可以起到更好的养生效果，这样可以有效的疏通足底的肾经，同时，也可以顺便按摩一下脚心的涌泉穴，可以起到巩固肾气的作用。

3. 揉腰腹

揉腰腹也是非常好的养肾动作，肾脏位于腰部以内，按摩腰部可以直接促进肾脏的健康，只要在睡觉以前正把双手搓热，然后适度的按揉腰部，这样可以很好的促进肾脏血液流通速度，提高排毒能力，在按摩腹部的时候，可以着重按压一下腹部的关元穴、天枢穴，这样可以促进肾气的生发，对于提升肾脏功能有着很好的作用，而且按揉腹部也可以起到保护肠胃的效果。

上面的3个小方法，如果在睡前可以经常的做一做，对于保护肾脏是非常有好处的，而且如果肾脏出现了损伤，这样的按摩可以辅助治疗肾脏疾病，通过对穴位的刺激，疏通肾经，补充肾气，就可以让肾脏慢慢的好起来，也可以促进激素的分泌，提升男性的健康是非常有好处。今天就和大家聊到这里，如果你也有什么好的养生小方法，欢迎在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持！

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