晨起黄金5分钟 坚持做好这件“养生事”（或许能助你延长寿命）

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对我们身体的调理，无非就是对我们的身体进行阴阳调和平衡。只有当我们身体阴阳平衡时，才能够让我们的身体抵抗外界病原体的入侵，让我们的身体变得更加健康。然而在这个生活水平如此高的时代，人们越来越懂得享受生活，都希望自己拥有一个长寿的体质去体会更先进的生活方式。所以当下流行这么一句话：人这辈子最可悲的是，我们无法拥有一个健康的身体去享受我们赚来的财富。在这个快速发展的时代，人们为了能够提高生活水平。追逐各种名和利的同时，也希望各位朋友们有一个健康的身体，把握住晨起黄金五分钟，或许能助你拥有一个健康长寿的体质。

晨起黄金5分钟，若能做好这一“环节”，或许比“吃补药”还养生

晨起黄金5分钟

这里说的晨起五分钟，不是说我们睁开眼时的5分钟，指的是我们打算起床后睁开眼睛五分钟。因为在这个大家都非常节约时间的时代，很少有人会用充足的时间去睡觉，晚上睡得很晚，早上起来的时候总会感觉到有点困难。所以并不是所有的朋友能够醒来后就立即起床，而是发现时间还允许睡一个回笼觉。所以我们把起床后到五分钟称之为黄金5分钟。

按摩头部

当我们早上打算起床后，其实我们的身体并没能够完全一下子苏醒过来，而是需要逐步被唤醒。我们的神经系统也并未完全属于工作状态。有的细胞甚至由于供血不足，出现短时间的休克状态。所以为了能够让我们的身体在短时间内快速恢复，避免出现超负荷运转，导致很多细胞在无形中死亡。我们可以在黄金时段的五分钟内按摩我们的头部。此时按摩头部，无需要我们用专业的手法，只要将自己的手指放在自己的大脑皮层，轻轻的按摩即可。

大脑必然是我们身体最重要的一个部位，因为身体的所有部位都受大脑支配。大脑聚集我们身体的中枢神经系统。我们早上起床后，对我们的头部进行按摩，能够逐步刺激我们的头部，促进头部血液的循环，熟悉神经系统，从而会使我们身体的各个部位。轻轻的按摩我们头部的太阳穴至头顶五分钟，能够让我们快速恢复意识，清醒自己的头脑。

小编认为，只要我们把这些小细节做好，让我们体内的细胞死亡率降低，恢复体内细胞健康，只那么相信我们的身体也会变得更加强壮，健康。那么今天给大家分享的健康小常识到这里就结束了，欢迎你的关注与分享。之后将会给你带来更多的健康小常识。

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