花生和它天生一对 每周吃2次（湿气没了 体重降了 养胃又减脂）

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体内有湿气，千万不可轻视，这可是疾病降临的信号，一旦身体有了湿气，我们的免疫力就会下降，受到各种疾病的入侵。

尤其是现在，正值夏季，许多人都喜欢吹着空调吃着冰冷食物，这样还会造成身体湿气严重。这个时候不妨试试它——花生拌菠菜。

花生米含有丰富维生素，尤其是它含有的维他命，是很多食物没有的，它可以炒煮，也可以凉拌。花生米拌上它，2天吃一次，排出体内毒素脂肪，体重蹭蹭往下降！

花生米拌上菠菜非常的美味，菠菜含有大量铁元素，帮助人体补血益气，还能够清除血管多余的垃圾毒素，常吃也不会胖，还能减脂瘦身。

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花生拌菠菜

花生拌菠菜的功效

1、健脑益智

吃一些菠菜拌花生米，能吸收大量的花生蛋白和丰富的氨基酸，业务只能直接作用于人类的大脑，而且也能促进智力发育，除此以外，它含有的谷氨酸和天门冬氨酸，还能加快脑细胞发育与再生，能明显提高大脑功能，提高记忆力。

2、延缓衰老

菠菜拌花生米中含有丰富的儿茶素，这种物质是天然抗氧化成分，除此以外，它们含有的赖氨酸也是一种能延缓人体衰老的重要物质，所以平时多吃菠菜拌花生米，能有效提高身体素质，延缓身体衰老。

4、防癌抗癌

菠菜拌花生米还能预防癌症，菠菜中含有的膳食纤维，能促进人体内毒素的代谢，能减少它们对人体组织细胞形成伤害，预防细胞癌变。

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除了菠菜

花生还能这样搭配

1、花生+黑豆：防血栓和中风

黑豆属于粗粮，我们在煮粥的时候一般会放一点黑豆，也可以将其制成豆浆当早餐喝，非常的有营养。而若是将花生和黑豆一起吃的话，就能起到很好的防血栓和中风症状。

2、花生+红枣：补血、防血栓

红枣对于女性来说具有很好的补血功效，可以帮助我们调理月经不调、贫血等症状。而将花生和红枣搭配在一起，可以帮助我们有效防止血栓及高血压等疾病。

3、花生+醋：降血压、抗血栓

醋泡花生，是一种常见的下酒菜，不仅美味，养生功效也很强大。醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。

经常吃点醋泡花生，还能够帮助我们降低血压、保护血管、减少动脉硬化和血液中胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。另外，花生中富含油脂，而用醋一泡，还能减少花生里中油脂对身体的影响。

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健康小贴士

1、消化不良的人要少吃花生。花生富含蛋白质，而人体在消化蛋白质时会增加肠胃的负担。

2、生花生也不宜多食：花生食用过多会有滑肠的作用。过多的食用会导致腹泻。

3、痛风患者少食用。高脂肪的摄入会减少体内尿酸排出，加重病情。痛风急性发作期一定要禁食花生。

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