紫薯怎么吃营养又减肥（一招搞定营养早餐）

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作者：眉眉

来源：眉眉健康厨房（ID:tbhjkcf）

紫薯能够提升身体的免疫力，预防癌症、软化血管、降低血压、降低血脂、补充钙质、健身、美容；研究表明紫薯汁也有一定的减肥作用，能够起到延年益寿的功效；此外，紫薯汁当中还含有大量的矿物元素以及亚油酸，这些物质都可以对我们的身体健康有益，早餐来一杯紫薯汁，元气满满的一天从早晨开始！

材料及工具

紫薯400克、水1000毫升、牛奶300毫升

凤梨养生机

做法

1、准备好400克紫薯和300毫升牛奶；

2、凤梨养生机倒入1000毫升的水；

3、倒入400克紫薯；

4、盖上盖子，按下五谷键，机器开始工作，先煮沸后开始破壁；

5、机器运行中；

6、机器运行到还剩2-3分钟左右时，倒入牛奶；

7、延年益寿，美容养颜的紫薯汁就做好啦；

8、一口喝下去，不过分粘稠，恰到好处，入口，唇齿留香；

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