冬天养生喝枸杞 黑枸杞虽好（不会搭配也浪费）

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眼看着降温该冬补了，养生一族在喝水之余也不忘了在杯子里加一些枸杞。而黑枸杞更有滋补肝肾、润肺止渴、消除疲劳、温暖身体的作用，很适合在既寒冷又干燥的冬天喝。

黑枸杞是个好东西，但也要会搭配才不会浪费，冬天简单一泡，养生到位。

黑枸杞加一物，功效各不同

1.黑枸杞+黄芪=补气养生

黄芪味甘性温，补气最给力，具有补气固表、利尿的作用。李时珍称黄芪是“补药之长”，有“补气诸药之最”的美誉。搭配黑枸杞经常饮用可保持身体活力、增强免疫力。

做法：将黄芪用清水浸泡20~30分钟；浸泡后放锅内，大火煮开后转小火煮20分钟，待黄芪水转温后加入黑枸杞即可饮用。

2.黑枸杞+菊花=养肝清热

黑枸杞配菊花补肝肾。菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的黑枸杞，作用得到加强。

做法：取白菊花6克，放入茶杯中，用开水冲泡，温浸10~15分钟以后，放入黑枸杞子，即可饮用。

3.黑枸杞+红枣=补血安神

红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺的功效。

做法：冬天可以放一片姜一起煮，煮好之后，温度冷却一会再放黑枸杞，能很好地驱寒。

适宜人群

适合体质虚弱、皮肤粗糙暗沉、长时间使用电脑的上班族以及长期熬夜人群等。

每天适量吃一点，长期坚持食用，才能达到养生的效果。所谓养生路漫漫，且喝且珍惜。

黑枸杞作为一种不错的养生佳品，干嚼泡水煲汤煮粥都可。今年冬天的黑枸杞，您备好了吗？

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