怀孕吃什么水果对胎儿好 这3大水果（有利于促进胎儿健康发育）

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准妈妈在怀孕期，身体是非常虚弱的，同时会出现很多症状，那么怀孕中的准妈妈需要吃什么食物最好那？

1.香蕉

如果准妈妈牙痛的时候，可以食用香蕉。另外香蕉是钾元素的极好来源，并且有非常丰富的叶酸。而叶酸和维生素b6，是胎儿正常发育，避免出现畸形的关键物质。并且，钾元素有降压，保护心脏，与血管内皮的作用，对孕妇十分有利。但是，孕妇每天只能吃一个香蕉。

2.苹果

苹果有记忆果之称。它不仅含有各种微量元素。还有多种维生素等营养物质。因为苹果还有细纤维，这种物质有利于胎儿大脑皮层边缘的海马区发育，有助于胎儿的后天记忆力。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。

这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。在孕妇的怀孕期间，是非常缺少微量元素的，这时候一天一个苹果可以满足人体的需求。有研究表明，怀孕期间吃苹果会使孩子患上，哮喘的机会减少。研究人员表明，这可能是因为，类黄酮等元素。因此孕妇一天吃一个苹果，不仅可以满足自身对营养的需求，还可以对体内的宝宝有好处。

3.芒果

芒果中蕴含的维生素a和维生素c非常的高，因为还含有大量的胡萝卜素和，中量的人体必需的微量元素。另外，芒果有养胃止吐止晕的功效，刚怀孕期间，准妈妈会产生呕吐的现象，这时吃一些芒果可以很好的缓解，芒果不仅可以生吃，还可以煎水吃，不过对于芒果过敏现象的准妈妈不可以使用。

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