减肥效果最“明显”的3种食物 女人若坚持食用（体重下降很迅速）

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身材，对于女人来说是非常重要的，而完美身材是大部分女人正在追求的东西，尤其是近些年来，我们会发现，减肥的女人越来越多了。但是，大部分的女人减肥都很“盲目”，有的甚至会通过节食来减肥，但效果都不太理想。其实，女人要想减肥成功，而且想要瘦的快一点，那么在饮食方面要进行调整，通过饮食来内调体质，让自己成为易瘦体质，这样也就很快能够瘦下来了。而今天要介绍给大家的是，减肥效果最“明显”的3种食物，女人若坚持食用，体重下降得很迅速！

1、鸡脯肉

很多女人认为，减肥期间要多吃蔬菜少吃肉，认为吃肉是会长胖的，其实并非如此，所谓的“吃肉长胖”是因为吃的是一些五花肉，比如猪五花，这种肉含有比较多的脂肪，所以就比较容易长胖。而鸡脯肉热量是比较低的，而且没有肥肉，所以很适合在减肥的时候来吃，不少有健身习惯的人士也有吃鸡脯肉的习惯，因为鸡脯肉含有非常高的蛋白质，能够补充人体所需却又不会造成负担，因此减肥期间若多吃一些鸡脯肉，既增加饱腹感，补充营养，又满足了肉食爱好者的口腹之欲，一举两得。

2、葡萄柚

葡萄柚是一种营养非常丰富的水果，含有人体所需的多种多样的营养物质，葡萄柚果肉柔嫩多汁，香气清新，能够鲜食，也可以制作成罐头和果汁来食用。葡萄柚含有非常丰富的维生素C、可溶性纤维素和宝贵的维生素P，能够促进人体的胶原蛋白的合成，有助于保养皮肤，起到美容养颜的功效，常吃一些葡萄柚，又可以改善血管的渗透性和脆弱性，加上葡萄柚中独特的酸性物质，对人体肠胃具有保健功效，又能够达到减肥瘦身的效果，因此葡萄柚是女性保养自己的容貌和身材里效果最好的食物之一。

3、红豆薏米粉

红豆薏米粉相信很多人都不会陌生了，它是一种非常有效的祛湿食物，当然对于女人来说，还具有很好的减肥功效。一方面，红豆薏米粉可以用作代餐粉食用，能够增强饱腹感，减少饥饿感，起到控制食欲的效果；另一方面，红豆薏米粉所表现出来的祛湿消肿效果是非常好的，因为现在很多人身体肥胖，其实是属于体态臃肿，也就是体内的湿气太重所导致，因此女人通过多吃一些红豆薏米粉，来排出体内的湿气和湿毒，起到燃脂减肥的效果。

以上这3种食物的减肥效果是比较明显的，女人若有恒心，那么坚持吃一个月看看情况，身体或多或少都会发生变化，体重减轻一点也不难！

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