“天然清肺菜”被发现 抽烟的人常吃（清肺排毒 给肺部大扫除）

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很多人觉得吸烟能够使人精神。但这其实是一种错觉。因为其实不抽烟的时候一直在戒断状态，当然感觉不精神，不舒服。抽烟的时候恢复“正常”状态了而已。很多人嘴上说着要戒烟，一直都戒不掉也就是因为这个原因。抽烟给身体带来最大的危害就是尼古丁对身体的伤害，尤其是对肺部的伤害。“天然清肺菜”被发现，抽烟的人常吃，清肺排毒，给肺部大扫除！今天营养师大乔推荐大家可以多吃圆白菜，也就是包菜。包菜富含钙、铁、维生素A等多种营养成分，还有清肺排毒的作用。今天营养师大乔就教大家做一道辣炒包菜，喜欢的记得给我点赞哦！

辣炒包菜

By 给糖就不闹了

配料：

卷心菜 半个、葱 6克、花生油 适量、精盐 适量、鸡精 3克、酱油 5克、干辣椒 4克、猪肉 15克

烹饪步骤：

1.准备食材

2.将包菜切长段，猪肉切条，葱切段，干辣椒切段

3.起锅，油热后放入葱爆锅

4.然后放入猪肉翻炒几下

5.放入干辣椒段，炒出辣味

6.放入酱油适量，炒匀

7.放入切好的包菜

8.放入盐调味，翻炒

9.最后放点鸡精，翻炒几下，出锅即可

10.装盘，吃吧

烹饪小贴士：

1、圆白菜的外表：建议大家挑选没有伤痕印记的、没有虫子洞的、没有明显化肥痕迹的菜。黑色的洞洞是虫子咬过的痕迹。而白花花不均匀的生长在圆白菜外表的可能是农药点的不好而形成的。建议大家主要挑选外表光滑，并且没有坑坑包包的为好的圆白菜。2、圆白菜的颜色：普遍的圆白菜是绿色和白色混掺的，一般绿色部位是嫩叶，而白色部位是菜邦。喜欢吃嫩嫩叶子的朋友，应当主要挑选绿色部分较多的。3、圆白菜的分量：这种应季蔬菜因为很新鲜所以会普遍很沉的。大家可以用手试试圆白菜的分量，如果感觉很软乎，没有什么重量的一定是存放很长时间的蔬菜了。建议大家挑选时候主要选择较沉的圆白菜。

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