这3种食物是“清肺能手” 不妨每天吃点（帮肺部来个“大扫除”）

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肺部是我们身体中非常重要的器官，我们平时的呼吸顺畅，都离不开肺的作用。肺部直接负责人体外部的气体交换，所以肺部是比较脆弱的，从外界吸取了很多有毒物质，都会对肺造成不同程度的损害，一旦肺部出现问题或许就会受到影响，所以在平时对肺的养护也是非常重要的，不妨常吃这三种清肺能手，能够帮助身体润肺化痰，给肺部来个大扫除。

这3种食物是“清肺能手”，不妨每天吃点，帮肺部来个“大扫除”

1、杏仁

杏仁中含有丰富的营养物质，而且很多医生也把杏仁当做止咳润肺的首选食物，杏仁中含有丰富的蛋白质，糖类等物质，并且还有人体所需的铁钾钙等多种维生素。并且杏仁的味道还是受到非常多人的喜欢的，有些人总是会把杏仁当做零食来吃，特别是经常抽烟的人，如果能够经常吃一些杏仁，有助于肺部排出毒素，缓解尼古丁所带来的伤害。

2、海带

海带是一种平价的营养品，具有丰富的营养价值，能够很好的促进身体健康，因为海带中含有一定的胶质，胶质可以帮助肺部把多余的垃圾排出来，我们在生活中经常会因为一些，空气灰尘或者二手烟而伤害的分配不，而海带中的胶质是可以帮助清理肺部的，能够止咳润肺，但是在吃海带的时候要注意一些甲状腺功能亢进，怀孕胃寒或者肠胃炎患者都尽量不要吃海带了。

3、山药

山药是一种很适合养生的食物，因为山药中却有丰富的营养物质，能够健脾利胃，并且山药中还含有皂苷，呈黏液状，这种物质能够很好的起到润滑和滋润的作用，对于肺部有很好的保健作用，特别是对于一些肺虚，九咳等症状，却有一定的辅助作用，而对于女性朋友们来说，如果能够常吃山药的话还能够，改善皮肤起到美容养颜的效果，因为山药能够生津润燥，滋润皮肤和毛发，头发干枯也是很多女性都面临的问题，所以不妨常吃一些山药，帮助头发恢复光泽。

在生活中一些肺不好的人，不妨常吃这3种食物，帮助润肺止咳，促进肺部的健康，你还知道有哪些食物有利于养护肺部吗？欢迎在下方留言，感谢您的阅读和支持。

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