这样的粥宝宝要多吃 每天喝一碗（增强免疫力 有助睡眠精神好）

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宝妈们都希望自己的宝宝能够吃得饱，睡的香，身体棒，在宝宝6个月之后开始尝试性接触美食，这时候宝妈们就得花点心思，学习各种各样的美食美味，在营养充分的前提下又不失手艺，让宝宝满足于妈妈的厨艺，记住妈妈的味道。

今天小编与大家分享一道养生粥-黑米地瓜粥，这是一道正宗的农家风味，接地气，是中小城市普遍推崇的一道美食，也是宝宝专属的一道养生粥。

做法非常简单，往往越是简单的美味越是被人们所淡忘、忽视，也有许多的宝妈认为复杂的制作过程才是营养健康的，实际上，任何一道美食制作最高境界就是原汁原味，只要你能保留食物最原始的营养价值，无论是简单还是复杂的制作都是一样的。

食材：地瓜50克，黑米80克，红豆30克，冰糖8克。

第一步：地瓜洗干净削皮，切片，切丝，再切粒后备用。黑米和红豆分别淘洗后用水浸泡15分钟备用。

第二步：锅中注入500毫升水，开大火，将切好的地瓜粒倒入锅中，再把浸泡好的黑米、红豆依次倒入锅中煮25分钟左右，使得锅中食物熟烂。

第三步：转小火，打开锅盖倒入冰糖并搅拌锅底，盖上锅盖煮5分钟后即可出锅。

制作指导：在煮的过程中要时刻搅拌锅底，一方面避免糊底，另一方面避免锅中液体扑出来造成危险发生。

生活小提示：

地瓜含淀粉量很高，其营养价值很丰富，具有益气补血，养神补脑之功效，宝宝吃了有助于舒肠通便。

黑米被誉为“黑珍珠”，营养价值很高，含有人体所有的微量元素，宝宝食用有助于增强睡眠，增强免疫力。让宝宝有个好身体，妈妈舒心，家人放心。

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