百岁老人不常运动 却依然健康和长寿（只因自己从不碰这件事）

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长寿这个话题好像一直没有离开我们的视线，从古代皇帝追求长生开始，一直到现在我们追求健康的生活，都是在寻找着长寿的秘诀，更好的生活。相信大家在网络上会看到很多的长寿老人，他们的保养方式也是大同小异的，要说有什么秘诀到也不见得，就是生活方式的不一样，长寿村我们也见过很多了，今天就来说以为一百零四岁的老人，来看看他是怎么保养的。

他生活在有名的长寿村巴马，生活方式按照现在的人来说也不是特别健康，抽烟喝酒一个也没有落下，这些伤害身体机能的习惯他都有，那为什么还是这么长寿呢？而且没有疾病，眼睛的能见度也很好，接下来就来说说他的保养。

过午不食

相信很多人听过过午不食这句话，一般是在减肥的人那里听到最多，但是这句话却是养生良言，他每天吃两顿饭，中午过后就不再吃主食了，多喝水，平时的食物都是以粗粮和自己种的蔬菜为主，身体不舒服，也坚决不吃药，自己煮点绿豆汤喝就好了。

米酒活血

接下来说老人喝酒这一点，他喜欢喝一些米酒，因为米酒是谷物发酵的，促进肠道的消化，同时能通筋活血，少量的饮用是十分有益于我们身体的健康，因为老人畏寒，多喝一些还能去除身体的寒气。

泡脚去寒气

除了上面的饮食习惯还有一点，老人每天晚上热水泡脚，大家都知道脚上面的穴道连接着全身，晚上泡热水可以帮助晚上的睡眠，睡觉质量好的话身体的机能也会恢复的特别好，同时加速身上的血液循环，年轻人泡脚也会起到养颜的效果。老人的好处更不用说，能阻止很多疾病的发生。

控制情绪，心态平和

说完以上的生活习惯之后，接下来这一点是最重要的，就是控制自己的情绪稳定，心态平和的面对事情，这位老人不轻易生气，遇到问题也会自我排解，情绪波动不大，大家都知道高血压等一些毛病就是血压波动大，血压升高对于老年人脆弱的雪糕来说是致命的，所以他很少生气，很平淡，就算遇到很艰难的事情也是随意的笑一笑，这样的心态不仅仅老人值得学习，年轻人也值得效仿。

总结一下这位老人的长寿秘诀就是，多吃一些杂粮和有机的蔬菜，不要过多的在意口腹之欲，同时遵循自己的规律，多喝水，可以喝一点酒，但是不要贪杯，起到活血的作用酒可以了。心态放平和，心态健康的生活，这样就能减少自己心里面的压力，更好的生活，身体也会更加的长寿了。看到这里，也希望你是一个热爱生活的人，积极面对生活，在老人的身上学到一些道理。

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