小暑饮食有“三宝”（少动多静别熬夜）

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“小暑接大暑、热得无处躲”。今天23时14分将迎来二十四节气中的“小暑“，这也意味着极端炎热天气即将袭来。此时该如何调理养生呢？

“节到小暑进伏天”，今年7月16日入伏，也就是说“小暑”节气正逢“三伏”的“头伏”。面对即将到来的“高温天”，中医提醒，饮食要以清淡为主，适当吃些苦瓜、冬瓜、茄子等清热的新鲜蔬菜，多吃莲子粥、绿豆汤、薏仁粥等解暑饮品；生活和工作都要注意劳逸结合，少动多静，规律睡眠。

民间有在小暑时节吃“三宝”的习俗，这里的“三宝”指的就是黄鳝、蜜汁藕和绿豆芽，能够起到补养脾胃、清热解毒的功效。

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