小暑节气 记得多喝这汤（清热排毒 健脾胃 全家都喜欢）

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导读：小暑节气，记得多喝这汤，清热排毒，健脾胃，全家都喜欢。

暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑节气的到来，意味着我国大部分地区进入夏季，也是一年中最热的季节。炎热的天气，人体出汗多消耗大，所以中医养生强调小暑节气要注意补充体力，解热防暑。这个节气人们流汗多，所以要多补充水分，但是光光补充水是不够的，另外还要补充足够的碘人才不会感觉疲劳，今天就和大家介绍一道特别适合暑气节气的汤品，也是我家夏天每周必煲的汤品，每回煮一锅，一滴都不带剩下的。

在所有食物中，海带的含碘量最高，被誉为“碘王”。人如果长期缺碘会出现甲状腺肿大。孕妇如果缺碘会影响胎儿的生长发育，造成胎儿出生后发育不良等。夏天流汗多，不妨经常食用，可以利尿消肿，减轻肾脏负担。而且排毒防止便秘。

玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。中医讲玉米有健脾益胃、利水渗湿作用。对了，玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。而且夏天也是减肥的好事情，不妨多吃玉米增加饱腹感，更能加速体内脂肪的代谢，让你越吃越轻松。

【海带玉米煲筒骨】材料：海带适量，玉米一根，筒骨一根。

首先，我们要将筒骨斩大块，这个我一般在买的时候让卖家处理好了，然后洗干净，冷水将筒骨放入，加入少许的料酒煮开，捞出洗干净备用。

辅料中的玉米直接切小段，海带可以是海带结也可以是海带块，效果都是一样的，另外准备少许的姜片可以驱寒祛湿。

然后将处理焯烫过的筒骨放入电压力锅里面。

并且将所有的辅料海带结和玉米也一起放进去。

这是我准备的香料，包括姜片和香叶。南方人煲汤喜欢放点香叶，你可以不用放的。

最后加入适量的水，水量基本是按照和食材12:1的比例放，电高压锅大约45分钟就成，最后放点盐和味精调味就成了。夏天多吃此汤，排毒利尿，不会错的。

有句老话：冬吃萝卜夏吃姜。姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用；可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状；生姜还有健胃，增进食欲的作用，夏令气候炎热，唾液胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲。

天然“碘王”被找到，天热流汗多，隔三差五吃，利尿排毒人轻松。

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