经常吃这3种食物 容易引发脑梗（别不当回事）

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大脑是人体最重要、也是最复杂的一部分，是所有神经系统的中枢。一旦大脑功能出现异常，将会对其他器官功能造成严重影响，甚至威胁着人们的生命，例如脑坏死、脑梗等疾病。诱发脑梗的原因有很多，但是终究离不开人的日常不良饮食、生活习惯，其实脑梗大多是“吃”出来的，这3种食物是脑梗的根源所在，尽量少碰，别给血管“添堵”，尽快戒掉它们。

这3种食物是脑梗发生的“根源”，赶紧远离它们

第一种：重口味的食物

由于食物的多样性变化，大众的口味也随之变化，越来越喜欢重口味的食物，虽然能够满足一时的口味需求，但是一旦摄入过多，就容易对身体造成损伤。一般重口味的食物，含盐量都较高。正常情况下，人体一天的盐分摄入量为6g，一旦超过这个数值，就会对肝脏、肠胃及血管造成损坏。最常见的就是由于长期摄入过量盐分，血液钠离子升高致使血管硬化，从而引发的脑梗。

第二种：高糖分的食物

相信很多人都喜欢吃一些糖分较高的食物。由于工作、家庭等多方面的压力，很多人喜欢吃一些甜点来舒缓压力，偶尔一两次没有什么太大的问题，但是如果经常性食用高糖分食物，将会引发高血糖、高血脂、高血压等疾病，从而诱发糖尿病，并对血管造成严重损伤。除此之外，如果摄入过多的高糖分食物，没有被代谢的食物热量将会转化成脂肪堆积在身体当中，提升了血液浓稠度，阻碍了血液及营养的输送，大大增加了患病几率。

第三种：高脂肪、高热量食物

在经济收入提高的基础上，人们日常饮食水平也进一步提高，大鱼大肉早已成为家常便饭，但是正因如此，人们体重逐渐增加、脂肪越来越多、血脂、血压也越来越高，因为人们经常会摄入大量的高脂肪、高热量食物，例如炸鸡、肥肉等食物。一旦肝脏及肠胃难以承受这些沉重的负担，那么身体中没有消耗的热量就会转化成脂肪堆积在体内，容易引发高血脂，久而久之，血液粘稠度增加，就会堵塞血管，诱发血栓、脑梗等疾病。

坚持这3种好习惯，脑梗远离你

习惯一：规律作息

大脑细胞的正常运作需要有充足的睡眠作为支持。很多人因为工作、打游戏等原因经常性熬夜，致使皮肤、精神状态不佳，这是因为人体内部代谢、分泌等功能发生紊乱，血液中的垃圾、毒素、胆固醇等物质无法及时排出导致，血液流通受阻，粘稠度增加，就容易诱发脑梗。

习惯二：调整饮食

建议所有人多吃一些蔬菜、清淡食物，例如莴笋、木耳、玉米、番茄、西兰花、海带等蔬菜，对于血管健康非常有益，能够帮助血管清除体内堆积的垃圾、毒素，净化血管，促进人体的代谢，血液流通顺畅了，体内器官功能自然提升了。

习惯三：坚持运动

想要远离脑梗、血栓等疾病，必须坚持长期运动。因为人在运动期间，肾脏会被刺激分泌出大量的肾上腺素，促进心脏健康，心跳速度加快了，运血功能也会提升，就会阻碍血栓的形成，大大降低了脑梗的发生几率。

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