男性朋友不要太节俭了 有三种食物要舍得吃（别不当回事）

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导语：不仅仅女性会注重保养，男性也是非常注重自己的外在形象，因为稍微不注意就可能被称之为是油腻男。#健康有知识#

一、男性不能太节约，这三种食物要多吃

1、坚果

坚果中含有丰富的矿物质以及微量元素，能够帮助身体补充各方面的营养，并且男性适当的吃坚果可以帮助补充雄性激素。

但是值得注意的是坚果里面含有的胆固醇可能会比较多，一次性不要吃太多，这样才不会给身体带来负担。

2、西红柿

西红柿不仅仅可以当做水果，也是蔬菜，经常吃西红柿可以也帮助抗氧化，起到预防衰老的作用。

并且男性经常吃西红柿的话，可以稳定身体内的雄性激素，能够让男性更有魅力，不妨在平时的饮食生活中多吃一些。

3、动物的内脏

动物内脏含有的热量属于比较高的，并且里面含有的胆固醇也是极为的丰富，这就可以帮助男性补充雄性激素。

不管是什么食物，都应该适当的去吃，而不是过量的吃，这样都是不利于身体健康的，同时应该注意平时的一些生活习惯。

二、可以避免降低雄性激素，做好这几件事

1、不要熬夜

熬夜可以称之为是无形的杀手，对于肝脏和肾脏的健康都是有所影响的，经常熬夜的男性会出现身体无力、疲惫的感觉。

并且熬夜不利于身体内的排毒，会让毒素堆积在身体里面无法排出，这就需要调整一下自身的作息习惯，尽可能的保证在11点之前进入到睡眠的状态。

2、不要抽烟喝酒

虽然说男性都会有各种各样的应酬和酒局，难免还会出现喝酒和抽烟的场合，但是经常抽烟喝酒会让尼古丁和乙醇进入到体内，对身体造成很大的伤害。

男性想要预防衰老的话，就应该及时的去戒烟戒酒，这样才能够散发出更多的男性魅力，保证身体的健康。

3、关注血管的健康

随着年龄的增加，很多人都会出现血管方面的疾病，比如说血管出现老化、出现斑块的情况，不会影响到血液的正常循环，这样就会造成血管疾病。

建议每年进行一下全身的检查，让身体处于一个稳定的状态，同时也能够及时的去了解自身的健康状况，从而做好预防与治疗，对于健康来说也是非常有所帮助的。

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