入秋三分虚 多吃6种白色食物（或许比人参还好 为过冬打好基础）

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有句俗话叫入秋三分虚，因为在夏天人可能不注意自己的身体，导致体内出现了亏虚的情况，如果在秋天不注重保养，很可能会出现生病，所以说秋季也是感冒发烧的高发期。所以秋天可以说是进补的最佳时机。入秋三分虚，多吃6种白色食物，滋补身体，为过冬御寒打好基础！

入秋三分虚，多吃6种白色食物，或许比人参还好，为过冬打好基础

1、白萝卜

白萝卜的营养价值也是非常高的，而且还有“小人参”的美誉，在秋天进补吃白萝卜是一种非常好的选择，因为白萝卜对于治疗消化不良，止咳化痰具有很好的功效，而且还能够有利于降低体内的血脂和胆固醇含量，能够很好的预防三高的情况。在秋天吃点白萝卜能够很好的滋补身体，让你在寒冷的冬天不生病。

2、百合

百合是一种药用价值非常高的中药，具有润肺止咳，清心安神的功效。秋天天气比较干燥，很容易出现咳嗽痰多的情况，而用百合泡水或者煲粥喝能够很好的，这样身体尤其对肺部起到更好的滋养功效。

3、山药

山药可以说是秋季的第一作品，而且山药的营养价值也是非常高的，具有健脾补肺，益肾固精的功效。而且山药的含有丰富的淀粉，蛋白质，b族维生素，维生素c等。能够很好地帮助缓解消化不良，脾胃虚弱。而且还能够吸收其中的营养物质，让你的身体更加健康。

4、白扁豆

在秋天想要滋补身体，可以吃点白扁豆，白扁豆也具有很好的健脾和胃的功效。而且白扁豆还具有一定的药用价值，养生保健功效也是非常好的，可以将白扁豆和粳米一起煮成粥喝，对于健脾养胃是一种很好的食疗养生方式。

5、白莲子

很多人在平时的时候都喜欢用莲子煲粥，平时经常喝点莲子粥，具有很好的补中养神、补肾益精的功效。在我们身边可能很多的人经常会出现失眠，腰酸，腰痛的情况，而喝点白莲子粥能够很好的缓解这种情况，让你的身体变得更加健康。

6、白茯苓

白茯苓其实也是一种药用价值非常高的中药，具有健脾补中，宁心安神的效果。如果经常服用白茯苓，能够很好地增强自身的免疫力和抵抗力，能够为身体储存足够的热量和能量，让你在冬天具有很好的御寒能力，让你在寒冷的冬天不生病。

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