闺蜜推荐这个粥 爸妈坚持喝2个多月（白发少了 气色红润有精神）

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新冠肺炎疫情期间，我们家上演了一场美食大考，全家人每人要推出一道拿手菜，一为孝敬老人，二为培养家人之间感情，我们每个人推陈出新、别出心裁、乐此不彼，每个人都下足了功夫。老公天天捧手机在网上搜美食，弟弟、弟媳则是一会打电话咨询一会在网上搜，我也是憋足了劲，没少下功夫，最乐呵的要属老爸老妈了。

我有一个喜欢养生的闺蜜，我们俩平时也没少探讨，因为我是一个地地道道的北方人，每天都离不开粥，闺蜜就给我推荐了这样一款粥，坚持喝了2个多月，爸妈白发明显少了，气色红润，也更有精气神了，看着爸妈这样的变化，心里别有一番滋味。

【主要食材】：黑米、大米、黑芝麻、桂圆、枸杞、红衣花生、大枣

黑米、黑芝麻、属于黑色的种子类食物。从中医角度来讲，黑色能够入肾，而两种食材都可以起到补肾壮阳的功效。对于肾阳虚导致的水肿现象有一定的辅助治疗作用。而且三种食材摄入身体之后可以促进皮肤黑色素的增生，能够乌发生发。

黑色的食物补肾，肾好，身体的机能就会好，红枣补血，枸杞补肝，桂圆的好处大家都知道的大补的，这个粥会很补很营养的。

【制作方法】：

1.将黑米、大米、红衣花生分别清洗2遍，黑芝麻放在漏勺中用清水冲2；

2.将桂圆（去壳）、枸杞、大枣放入锅中，煮约2个小时；

3.将冲洗后的食材放在电压力锅中开始煲粥，粥好后会自动跳到保温状态，即可食用

【小贴士】：桂圆要去掉外面的壳，花生一定要用红衣的。

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