热性体质怎么减肥

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今天减肥瘦身频道的小编为大家带来了热性体质怎么减肥，希望大家能够喜欢，更多减肥瘦身的经验教程内容，尽在美容频道。很多人都知道有着不同的体质，那减肥都是一样吗？

不同体质的人适合不同的饮食减肥方法，那热性体质怎么减肥呢?下面就推荐热性体质MM的饮食减肥方法，带来三大步骤，能有效排毒抗燥助瘦身，赶快试试吧。

热性体质怎么减肥

热性体质怎么减肥？

热性体质怎么减肥第一步：排毒通便

其实这并不难，早睡早起，起床后一大杯温水，按时如厕，保证每天摄入足够的蔬菜水果。如果是严重便秘的话，可以多食用流质和半流质类食物，如牛奶、粥、汤等。把高热量的零食换成酸奶也是很好的方法。

关键：如何养成易瘦体质

这里，指的是健康的瘦体质，也就是提快新陈代谢，当然，是需要长时间养成习惯才会见效的。而便秘、过度节食、都会引起新陈代谢下降，不但影响减肥进度，更严重的，会导致MC不来。下面，小编为大家提供一些可增快新陈代谢又不影响身体健康的小方法：

1.多喝白开水：足够量的水，可以为身体提高30%的新陈代谢率。

2.每天摄入足够的蛋白质：把肌肉的流失减到最小，肌肉的减少会导致新陈代谢迅速降低。另外，身体对蛋白质的吸收比糖、脂肪要费力。

3.每天摄入足够的果蔬：不但降低便秘的可能，同时对营养均衡起重要作用。

4.少食多餐：一日三餐变为一日六餐。这点，十分重要，不但，可以把胃口减小，还可以减少脂肪堆积。

5.为自己的减肥挑选小容量的餐具。

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