瘦腹瑜伽动作

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在减肥瘦身频道的小编看来，减肥瘦身是很好的增加妹子魅力的方法，希望大家能够通过瘦腹瑜伽动作，这篇教程，找到适合自己的减肥瘦身方法和技巧。点赞，是小编更新的唯一动力。想要拥有迷人平坦的小腹，可以试试瘦腹瑜伽动作，比如船式、半月式、魔豆功等，结实腹部肌肉，加快腹部脂肪的燃烧，轻松练就迷人小腹。

船式

做法：仰卧在床上，并拢并且伸直双腿，注意将双手手臂放在臀部的两侧，掌心向下，然后吸气，同时抬起头部、上身、双臂以及双腿，注意掌心向内，使得双手手臂与地面保持平行，挺直背部，放松颈部，接着试着使用双手抓双脚，呼气的时候，慢慢地将身体还原到初始的姿势。

温馨小贴士：在进行这个动作的时候要时刻保持脊柱的挺直，尽量不要拱背，使得身体的重心放在尾骨上，这样就能够增加稳定性，如果膝盖不能够完全伸直，可以稍微勾回脚尖，左右脚分别进行一次，注意保持3-5个呼吸。

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