防病保健春季素食食谱推荐

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今天小编给大家介绍下防病保健春季素食食谱推荐，平时喜欢防病保健春季素食食谱推荐的朋友赶紧收藏起来吧！记得点赞哦~

人类本来就是素食动物，这可以从人类与食肉动物明显不同的生物结构上看出来：人的牙齿是类似于草食性动物的平排牙齿，人的手指也不同于食肉动物那样的利爪，人的肠道不像食肉动物那样短，而是曲曲折折的与牛的四个反刍胃作用相似，这样是不利于吸收及分解肉类中的脂肪和毒素的，所以脂肪和毒素就容易堆积在人体内，很容易导致心脏病或癌症。现代的人们在饮食中最关心的是营养问题，其实肉类中的营养素，都可以从素食中得到。例如肉类中所含蛋白质较丰富，而所有的豆类、干果、谷类及奶制品等，都是优质蛋白质的很好来源。通常素食者的寿命普遍比食肉者长，正是由于素食在养生保健方面的功劳。健康饮食

素食中含有大量的纤维素，能刺激胃肠蠕动，有利于通便。这样身体内的有害物质就会随同粪便一起及时被排出体外，从而降低了有害物质对肠壁的损害，能减少癌症，特别是直肠癌和结肠癌的发病率。植物类食物中不含有对心血管构成威胁的有害物质，因而可以减少心血管疾病的发生，还有助于降低血压。植物中丰富的维生素Ｃ，还具有明显的抑制动脉硬化的作用。 健康饮食

当春天来临的时候，更应该多食素，因为

其一，春天里人们的脾胃较弱，也就是胃肠消化能力还比较差，不适合多吃肉类食物；

其二，肉类属于酸性食物，吃多了肉会使人的体质偏向酸性，不利于防病保健； 健康饮食

其三，春季容易犯困，如果午餐采取素食的话，则可以避免下午出现无精打采的困倦情况，如多吃胡萝卜、菠菜、青椒、芹菜、南瓜等红黄色和深绿色蔬菜，对春天恢复精力、消除春困会大有帮助。健康养生

吃素虽然好，但如果吃得不对，同样是有害无益。例如食物如果加工程序过多，就会导致营养素大量散失；烹调方法过于复杂，烹调时大量用油，会造成人体负担过重，对健康也是不利的。所以，素食所用的新鲜蔬菜应当越自然越好，加工过程越短越好，越简单越好。吃素者在减少肉类的摄入时，在素食的选择与制作方面，应掌握以下几个要点：

第一，应选择多样化的菜式，不宜偏好固定的几种菜，这样才能保证摄取到足够的营养。

第二，肉类中蛋白质含量比较高，当春季采取素食时，可适当多食豆类，如黄豆、毛豆、绿豆等，或豆腐、豆干等豆类制品，它们的蛋白质也是比较丰富的，可以补充因不食肉而造成的损失。

第三，肉食含有人体易于吸收的铁质，这一方面可以从多食含铁较多的蔬菜，如番茄、芹菜中得以补充。 健康小常识

第四，烹调方式决定了菜肴营养成分流失的多寡，为了留存更多的营养，在加工烹饪时，用油不宜过多，不宜多食油炸、烘烤类食物，要记着春季素菜应以清淡、少盐、少糖为主。生活小窍门

延伸阅读：

驱蚊生活小常识

驱蚊生活小常识

窗纱是我们常用的，也是最有效的。窗纱，纱孔的大小要合适;装纱时，应有一点余量，用来掩盖一些窗缝。装了窗纱，只能挡住大部门蚊子，接下要做的很关键：

1.油烟脱排机出口，洞那么大，很容易被人忘记，出口应装纱。

2.排风窗口也不能漏掉。

3.出水口：洗手池、洗衣机、浴缸等等，这些地方有的虽有存水弯头，由于虹吸现象，挡不了蚊子，特别是下大雨，水位上升时，蚊子会大量从这些地方钻进来，可用窗纱布把口盖住。

4.门缝的处理，有时候门缝很大，用门条也封不住，特别是门底下的缝，用窗纱从底下过，里外把纱固定，最好放松一点，蚊子就进不了啦。

5.再细细检查有没有蚊子可钻进来的小孔与缝，用胶带粘、海绵塞。

我们看看另一种办法——把用过的失去药力的蚊香药片，轻轻滴上几滴风油精，插上电源，就能达到较强的驱蚊效果，又节约药片。遇上停电还可以把用过的一两片药片，一块点燃，几分钟后，就能起到驱蚊灭蚊的效果。

蚊子怕什么植物?

除了蚊香外，蚊子还怕什么气味?可以在房间里面种什么植物吗?

蚊子最怕的，还有刺鼻的气味。另外还有烟，大蒜。

有的植物具有特殊的香气或气味，对人无害，而蚊子、蟑螂、苍蝇等害虫闻到就会避而远之。这些特殊的香气或气味，有的还可以抑制或杀灭细菌和病毒。这些植物包括： 晚香玉、除虫菊、野菊花、紫茉莉、柠檬、紫薇、茉莉、兰花、丁香、苍术、玉米花、蒲公英、薄荷等。

1.夜来香

又名夜香树，原产美洲热带。叶片心型，边缘披有柔毛，每逢夏秋之间，在叶腋就会绽开一簇簇黄绿色的吊钟形小花，当月上树梢时，它会飘出阵阵清香，这种香味令蚊子害怕，是驱蚊佳品。

夜来香花的香味浓烈，对于患有高血压和心脏病的人，长期闻这种浓郁的香味可能会发生呼吸道难受的情况，所以夜来香在盛花期间不要放在室内。

2.薰衣草

一种蓝紫色小花，原产地为地中海，花型像小麦穗，通常在六月开花。薰衣草本身具有杀虫效果，人们才将它做成香包放在衣橱中，也有放在卧室的，用于驱蚊。

3.猪笼草

食虫植物，捕蚊高手。

可药用，对肝炎、胃痛、高血压和感冒等有一定的疗效。

4.天竺葵

也就是gaigoo老师所说的“非洲天竺葵”。

5.七里香

四季常绿的小灌木，外形成伞房状，叶小亮泽，花白繁密，结红色果实。摸其叶片会感到浓浓的甜香，驱蚊效果很好。

6.食虫草

菊科草本植物，花小黄色，一株植物可有数百只花头，各花头的外围有粘液，只要有小蚊虫落在上面便被粘住了，虫子的尸体会慢慢的消化作为其生长营养;若是有灰尘落在上面，数天后也被消化的无影无踪。家中摆上一盆食虫草捉虫又吸尘.

7.逐蝇梅

枝叶和花散发出蚊蝇敏感的气味，具有很强的驱蚊功效，对人体无任何伤害。

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