改善微血管循环解决手脚冰凉

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中国人口大健康数据表明，中青年70%以上有过劳死危险，白领健康更是占到76%，面对这样严峻的问题，希望大家都能够重视起来，因此给大家准备了改善微血管循环解决手脚冰凉的生活常识。

冬天，很多女性感觉手脚冰凉，就算白天空调大开，半夜电热毯不关，也无济于事。四川省第四人民医院中医专家金沈蓉解释，这是因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的神经末梢循环不良。中医认为，这是气虚、气滞、阳气不足的反应。 普及健康知识

金医生称，这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉。不过，除非是系统性疾病引起的手脚冰凉，否则日常的生活和饮食调节就能改善这种状况。建议女性在寒冷的冬天多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物，还可适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入。在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。生活小窍门

除食疗之外，另外有一些办法也可以帮助女性改善微血管循环，温暖手脚。生活小常识

平时多运动，尤其是久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，就可使身体循环正常。

睡前泡泡澡，可促进血液循环，使身体暖和起来。

喝红茶；咖啡属阴性，也可使体温下降。红茶是将茶叶发酵制成，多饮可以暖身。

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延伸阅读：

幼儿夏季饮食小常识

春季正是孩子生长发育较快的时候，所以在春季父母们更应该多注意孩子的饮食，幼儿春季饮食小常识让父母更明白孩子的身体需注意哪些跟进。为了适应春天干燥的气候，父母们在为孩子安排春季饮食的时候需要注意以下几方面：

幼儿春季饮食小常识1、多吃含自然糖分的食物：春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

幼儿春季饮食小常识2、少味精：未经里的谷氨酸对人体不利，摄入过多的味精，会影响儿童的食欲，导致消化道功能紊乱，影响某些营养的摄取，不利于儿童的生长和发育。

幼儿春季饮食小常识3、多补充维生素c：春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

幼儿春季饮食小常识4、少酱油：酱油是由发酵制成的，虽然含有多种微生物对人体有一定的好处，但是儿童胃酸分泌少，肠的吸收功能不强，摄入多种微生物容易引起儿童产生反应性疾病，如肠炎、腹泻等。

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