三个动作 教你快速减掉腹部脂肪
TIPS：本文共有 747 个字，阅读大概需要 2 分钟。
今天小编给大家推荐个三个动作 教你快速减掉腹部脂肪教程，精心挑选的廋腰内容希望大家喜欢，收藏或是分享一下亦是对小编的更多支持了！
夏天是展示身材的季节，没有前凸后翘的身材，但是也不能容许腰间的腩肉肆意疯长。怎样去掉腰上的“游泳圈”？
tulaoshi.com
夏天是展示身材的季节，没有前凸后翘的身材，但是也不能容许腰间的腩肉肆意疯长。怎样去掉腰上的“游泳圈”？下面三个动作，简单有效让你恢复小蛮腰。每周只需要做一次哦。
动作一：侧弯
站立，让你的脚髋宽距离分开，双臂在身体两侧。
当你到达下向一只胳膊指向你的脚趾，另一只手插腰，把它放在你的臀部。
交替用两只胳膊。
做100套。
夏天是展示身材的季节，没有前凸后翘的身材，但是也不能容许腰间的腩肉肆意疯长。怎样去掉腰上的“游泳圈”？
动作二：站在扭曲
把你的双手在你的头后，肘宽，膝盖微微弯曲。确保你的臀部不要动。
扭到一边然后转向另一边。
做100套。
夏天是展示身材的季节，没有前凸后翘的身材，但是也不能容许腰间的腩肉肆意疯长。怎样去掉腰上的“游泳圈”？
动作三：杰克刀
躺在地板上或长凳上，一条腿伸直，手臂如图伸直，脚趾指向天花板。
举起你的双臂向脚趾你举起你的腿45 - 90度角，保持你的肩膀从地板上(见上图)。你应该把你的手臂的方式在你的肚脐，你的身体看起来就像一个大剪刀。
然后返回到地板或长椅上，把你的腿和手(整理)臂伸出。
做40套。
瘦腰相关推荐 瘦腰瑜伽重塑纤细腰身 减肥最快秘籍 精油刮痧瘦腰法 性感小野猫肚皮舞 瘦腰翘臀最给力 7个瘦腰的最快方法 只学一招就能瘦 活力瘦身爵士舞 瘦腰瘦腿心情好 热辣瘦身莎莎舞 纤手臂瘦腰随你瘦 瘦腰肚皮舞 两招让身段巧变S曲线 如何减掉腹部赘肉 瘦腰腹按摩手法 瘦腰减赘肉的方法 快速瘦腰好方法 教你快速瘦腰的方法 每个人都可以学的瘦腰十大技巧
如果觉得《三个动作 教你快速减掉腹部脂肪》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！