减肥季节 特推五种食谱轻松助你瘦腿
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你是否长长羡慕人家的好身材,而又坐在镜子面前暗自慨叹天生丽质岂是人人都有?甩开这些徒劳的想法吧,有效减肥拥有好身材其实都不难。下面小编分享减肥季节 特推五种食谱轻松助你瘦腿教程,想练就好皮囊就赶紧get起来吧!
每一个想减肥的人都有一个共同的目标,希望自己赶快瘦下来。对于现在的办公室白领来说,减肥是一个很(整理)困难的问题,主要是一天都坐着,中午吃饭后就一 直坐着到下班,才会起来站站走走。这样的生活状态要怎么减肥呢,怎么能瘦腰、瘦腿呢,其实减肥的方法有很多,现在就给大家介绍几种能瘦腿瘦腰的食谱,周末 都能试试,很有效果的。
一、玫瑰苹果酒
原料:
酸苹果1000克、白糖1000克(我认为还是用冰糖的味道好,不过这个量有点甜,建议减量到800克就够了)、柠檬皮两个、丁香四朵、玫瑰花 20朵(这里是指干的玫瑰花,不过我建议用15朵新鲜的玫瑰,这样的酒颜色特别的好看,是粉红色的,而用干玫瑰颜色是黄的)、高度的白酒350毫升。
做法:
1、先把苹果清洗干净,表面水分沥干,然后不用削皮的切成小块;
2、柠檬把表皮上的腊去除后皮削下来,切碎;
3、玫瑰花(我用新鲜的)把花瓣揪下来用盐揉一下去除涩味;
4、取一只较大的玻璃瓶,把切碎的苹果粒,白糖,柠檬皮,浸渍过的玫瑰花瓣,丁香,白酒一起放入摇匀,然后置于太阳光下暴晒数日,直至苹果中的汁液渗出;
5、然后把渗出的果酒汁滤出,用深色的瓶子装起来密封,两个月以后开封就可以饮用了,颜色粉红泛着清透的光泽,味道醇香无比。
这款玫瑰苹果酒包含了苹果的香味,玫瑰花香,还有酒香。每天喝上那么一小杯,保证你可以拥有瘦瘦水蛇腰还能容光焕发,精神饱满,美丽动人。
二、香椿炒鸡蛋
香椿叶芽儿切碎,加盐腌一下,和鸡蛋一起炒,是一道家常的野菜。蛋里含丰富维生素A和维生素B2,维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维生素B2则可消除腿部脂肪。
三、海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。
四、芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!
五、香蕉
卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃,它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。
要拥有迷人的大腿是要坚持不懈的,慢慢下来瘦腿就成功了。
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