夏季如何养生您知道多少呢
2023-06-08 分类：百科
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养生以不伤为本，养生之道亦是长寿之道。接下来小编给大家分享下夏季如何养生您知道多少呢，不了解的朋友赶紧学习下吧！
养生是一个永恒不变的话题，同样，养生的方法有很多种，也有很多讲究，而且不仅根据个人体质养生，而且一年四季的养生方法也是不一样的，就拿夏天来说，它的饮食养生法也小有不同，您知道夏天吃什么好吗?不知道就跟随专家的脚步一起去了解一下吧。
夏天到了，很多人都不知道应该如何养生，或者是根据以前养生的规律去养生，这显然是不对的，毕竟气候不一样了，人的体质也有所改变，自然，养生的方法也必须有变动。
黑米薏仁莲子粥
黑米50克，糯米100克，薏仁10克，莲子20克，冰糖、米酒各少许。将薏仁洗净，加水浸泡一晚，再加入黑米、糯米、莲子文火熬煮，至黏稠软烂时将冰糖、米酒倒入其中搅拌均匀即可。黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美誉，薏仁药食皆宜，莲子有养心安神、滋补元气功效。多饮此粥可滋阴养心、温脾补肾，滋补而不上火，是不可多得的粥中极品。
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