经期抗衰老食物 多种吃法让你一直年轻下去

TIPS：本文共有 715 个字，阅读大概需要 2 分钟。

下面小编跟大家分享一个月经小常识，介绍经期抗衰老食物 多种吃法让你一直年轻下去，不了解的女性朋友们赶紧来了解了解吧！

摘要： 很多人都希望自己可以永葆青春，延缓衰老。但是随着年龄的增长，衰老是不可避免的。不过我们可以通过饮食调理，来减缓衰老的速度。那么你知道吃什么抗衰老吗？你知道什么时间防衰老的效果比较好吗？现在小编介绍经期抗衰老的食物给大家，让大家可以一直没下去。

很多人都希望自己可以永葆青春，延缓衰老。但是随着年龄的增长，衰老是不可避免的。不过我们可以通过饮食调理，来减缓衰老的速度。那么你知道吃什么抗衰老吗？你知道什么时间防衰老的效果比较好吗？现在小编介绍经期抗衰老的食物给大家，让大家可以一直没下去。

一、坚果类

推荐NO.1：芝麻

推荐原理

1. 维生素E

芝麻中含有丰富的维生素，可以防止皮肤的氧化作用，使肌肤白皙润泽，更具有防止各种皮炎的功效。

2. 芝麻素

在芝麻中含量仅占0·5%的芝麻素(木酚素)具有优异的抗氧化作用，芝麻素可运送至肝脏，在肝中代谢成抗氧化物质，同时起到保护肝脏的作用。

芝麻中含有丰富的维生素E

3.养血养颜

芝麻还具有养血的作用，可以改善皮肤干燥，粗糙等症状，使皮肤恢复细腻光滑。

推荐吃法

建议平常可吃芝麻糊、芝麻饼，也可以在白饭、汤面或豆腐上面洒一点芝麻;

注意事项

1.芝麻同时含有丰富油脂，月经量少，其他油类要减少摄取，否则芝麻食用太多会发胖。

2.肠炎，阳痿早泄者不宜食用芝麻。