5种食物可促进胎儿大脑发育

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春夏秋天的一年四季，每天都会有不断的新生命出现，然而怀孕事件很神圣的事情。今天小编给大家推荐个5种食物可促进胎儿大脑发育，精心挑选的备孕知识希望大家喜欢！

1、夏威夷果XjlEt.Com

果子中含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋(整理)白及维生素B1、b2、b6，这些对大脑的神经细胞很有益处，而且其中富含的十几种氨基酸则更是构成脑神经细胞的主要成分，这些都将有改善脑部营养，而且其中的不饱和脂肪酸能够有效的调节血脂血糖；

2、花生

花生中含有30%左右的植物蛋白，其营养价值堪比鸡蛋、牛奶等。而与动物蛋白相比，植物蛋白则更易被人体所吸收利用，与此同时花生还具有养血、补血等功效；

3、松子

富含维生素A、维生素E及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸等，此外还含有皮诺敛酸，对改善人体新陈代谢、防癌抗癌很有功效；

4、榛子

不饱和脂肪酸、矿物质和维生素含量丰富，有开胃、健脑、明目的功效，其中的纤维素还有有助于促进消化、预防便秘；

5、开心果

富含不饱和脂肪酸以及蛋白质、微量元素和b族维生素，开心果属于低碳水化合物膳食。（）小精灵

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