缓解孕期妈妈腰酸背疼的妙招

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怀孕可是人生大事，万不能担待和疏忽，下面，小编给大家普及些备孕小常识，介绍缓解孕期妈妈腰酸背疼的妙招，赶紧了解了解吧！

本来怀孕就会给腰部增添很多重量，身体里可能会分泌一些松弛的激素等原因，怀孕辛苦是一定的，大多数准妈妈会出现腰酸背疼的情况，那么有哪些安全又有效的方法能够帮助准妈妈缓解孕期腰酸呢?小编有妙招，跟随小编一起来看看怎样缓解孕妈妈的腰酸背疼吧。

首先要了解的是孕妈为什么会腰痛呢?

腰腹部的承重增加，会导致腰背部的肌肉群疲劳，怀孕期间，妈妈的肚子会随着胎宝宝的成长慢慢长大，准妈妈腹部的重心前移，重心会增加腰部肌肉群的重量，到了孕后期，准妈妈的肚子就会越来越大，腰部肌肉疼痛的症状也会越来越明显。

如何缓解孕期腰酸背疼呢?

孕期腰部的疼痛是因为腰腹部增加了重量，所以不管准妈妈是站着还是坐着还是睡觉，都要适当的调整自己的姿势，放松腰背部的肌肉，以此来缓解腰酸背疼也是可以的。

轻柔的按摩也能缓解准妈妈背部

但是要避免点穴按摩，不能使用精油，可以通过轻柔的按摩来帮助妈妈放松背部的肌肉，但是不要按穴位，毕竟不是专业的按摩人员，精油有会让准妈妈导致流产的风险，如果准妈妈想要按摩舒服一些的话，可以在自己的皮肤上面加一些温和有机的润肤乳。

选择腰胯部的腹带是对缓解酸痛有一定的效果

腰胯部可以用来缓解疼痛，但最好要选择哪种能够将腰部和胯部都能包起来的腹带，很多准妈咪喜欢用这种腹带，不仅能够减少准妈咪腰部疼痛的压力，还能减少妊娠纹发生的几率，在市场上很受欢迎。

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