3岁宝宝食谱：3岁宝宝家常素炒类食谱

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新生儿的护理十分重要，新手爸妈们不要以为这是件小事，有很多方面都是要注意的。小编接下来为大家分享3岁宝宝食谱：3岁宝宝家常素炒类食谱，赶紧来看看吧！

适合3岁宝宝的家常素炒类食谱。

什锦蔬菜：时令蔬菜大杂烩

食物原料：

芥蓝100克，玉米笋30克，柿子椒1个，西兰花100克，草菇50克，大白菜50克，蒜3瓣，姜4片

食用油、盐、生抽、鸡精各适量

制作方法：

1、将芥蓝洗净切段，西兰花洗净切朵，柿子椒切片，草菇、玉米笋洗净分别对半切开，大白莱洗净切段，蒜皮切片；

2、锅中下油烧热，将蒜片煸香，放入大白菜外的所有原料翻炒，然后投入白菜段炒至熟，最后加调味料，炒入味即可出锅。

营养经：

玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富；并具有独特的清香，口感甜脆、鲜嫩可口。

上汤窝蛋苋菜：入口甘香的家常菜

食物原料：

鸡蛋1个，苋菜100克，上汤500毫升

盐、鸡精、糖各适量

制作方法：

1、择取苋菜的嫩茎叶，洗净；

2、锅内加入上汤烧沸，放入苋菜，再沸后打入鸡蛋，待蛋液凝固至熟后，加入调料即可。

营养经：

苋菜富含易被人体吸收的钙质对儿童的牙齿和骨骼的生长可起到促进作用。还含有丰富的铁、维生素K等，常食可减肥轻身防止便秘。

葱油饼是北方常见的面食之一，深受人们的喜爱，而且做法简单，再配上一份粥，作为早餐和晚餐，那可是叮当的不错。 如意卷这道幼儿食谱，造型新奇，而且做法也简单，金灿灿的蛋皮喻为黄金满仓，如意形状喻为万事如意。

1岁宝宝食谱葱油饼：简单好做，叮当好吃

食物原料：

面粉3杯，热开水1/2杯，冷水约1杯，色拉油1小匙，葱花1杯，盐1小匙，香油1大匙，干面粉少许，煎油适量，辣椒酱适量

制作方法：

1、面粉放在盆中，冲入热开水用筷子搅拌，酌量加入冷水揉成团块，再加入色拉油揉成光滑面团放置30分钟使之松弛。

2、在面板上撒上少许干面粉，将面团擀成约0。5厘米厚的大面皮，在面皮上撒上盐，抹匀香油，再将葱花铺上，卷成筒状，切成8块，切口收紧揉圆。3、将面球擀成饼放入平底锅中，以少许油半煎半烙至香酥，即可蘸辣椒酱食用。

营养经：

不盖锅盖儿，饼水分蒸发，口感会干硬。要是喜欢吃脆点的，最后饼煎熟后可以揭开锅盖继续煎一会儿，灵活把握哈。小火就不废话了，说过多次了，火大了外面焦掉里面还是生的。想好吃就得耐点烦，别着急。心急不仅吃不了热豆腐，也吃不成好煎饼。

1岁宝宝食谱如意卷：金灿色泽，万事如意

食物原料：

鸡蛋，猪肉馅，虾仁细丁，淀粉

制作方法：

1、蛋皮制作：将鸡蛋打散搅匀，加入少许盐，然后把锅烧热，用纸沾油抹在锅上，倒入少量蛋液，摊成薄蛋皮。

2、馅料制作：选稍瘦的猪肉馅及虾仁细丁，加适量佐料拌匀。

3、卷如意卷：在蛋皮上铺一层调好的馅料，将蛋皮的两端向中心对称卷起，两端接缝的地方抹上少许淀粉。

4、蒸与切：将卷好的如意卷朝下码在盘子里，上锅蒸熟，待凉后切成薄片。

营养经：

每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

1岁宝宝食谱：香甜味的1岁宝宝食谱

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