4岁宝宝食谱：4岁宝宝虾类食谱

TIPS：本文共有 1354 个字，阅读大概需要 3 分钟。

每个宝宝生下来都是需要好好呵护的，当然很多新手爸妈们都会有些不知所措，没关系，赶紧跟着小编一起来了解下4岁宝宝食谱：4岁宝宝虾类食谱吧！

虾含有丰富的优质蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸及多种矿物质，营养丰富，能补肾健胃。

4岁宝宝食谱清蒸对虾

食物原料：

对虾500克。葱段、姜片、姜末、料酒、醋、酱油、清汤、盐、花椒各适量。

制作方法：

1、对虾洗净，斩下头须，按节切成块。

2、将对虾块按原形摆放在盘中，加入料酒、盐、清汤、葱段、姜片和花椒腌15分钟。

3、醋、酱油、姜末放入碗中对成调味汁。

4、对虾上锅蒸熟，拣去葱段、姜片、花椒，同调好的味汁一同上桌即可。

营养经：

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

4岁宝宝食谱虾皮韭菜炒鸡蛋

食物原料：

鸡蛋2个、韭菜25克、虾皮15克。植物油、盐各适量。

制作方法：

1、韭菜择好，洗净，切末。鸡蛋打入碗内，打散；虾皮用清水洗净。

2、将虾皮、韭菜末放入装有鸡蛋液的碗中，加入适量盐调味，用筷子搅拌均匀。

3、锅置火上，放入植物油，烧至七成热时，将鸡蛋液倒入，快速翻炒至熟即可。

营养经：

鸡蛋把韭菜表面包裹起来，除了减少韭菜对胃黏膜的刺激，还有提鲜的功效哦，在添加点儿虾皮，更爽哦。

4岁宝宝食谱要保证美味和营养并存，而汤的营养丰富，很适合做给宝宝吃哦。快来看看小编推荐的汤类4岁宝宝食谱吧。

一、菠菜丸子汤

原料：

瘦猪肉150克，菠菜150克，姜5克，葱3克，鸡蛋清1个。

调料：

香油10克，水淀粉30克，盐3克，鸡精10克。

做法：

1、将瘦猪肉剁成泥，加盐顺一个方向搅拌，再加入水淀粉、鸡蛋清、姜末、葱末、香油继续搅。

2、菠菜摘洗干净，切段。

3、在锅中加适量水和鸡精，旺火烧开后，改用小火，把调好的猪肉泥用手挤成小丸子下锅，烧透烧熟，加适量盐调味，最后下菠菜段，撒上葱末盛出即可。

营养小提示：

菠菜含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源，对缺铁性贫血有改善作用。

二、菠菜鸭血汤

原料：

鸭血250克，菠菜100克，海燕鱼50克，枸杞子20克。

调料：

盐3克，鸡精、胡椒粉适量。

做法：

1、沙锅放油烧热，下姜片、葱段爆香后，放水烧开。

2、鸭血洗净切片，入锅中煮熟，撇去浮沫，倒入碗内备用。

3、洗锅，放入水煮开，将海燕鱼处理干净后，与姜片、葱段一起放入砂锅中煮15分钟，捞去调料渣。

4、放鸭血、枸杞子，加盐、鸡精和胡椒粉调味，再煮两三分钟，放入菠菜段即可。

营养小提示：

鸭血性寒味咸，有补血，解毒的功效，营养丰富。枸杞子中含有14种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，是老幼咸宜的保健食品。

以上小编推荐的两款汤类4岁宝宝食谱，妈妈是不是跃跃欲试呢？

如果觉得《4岁宝宝食谱：4岁宝宝虾类食谱》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！