2岁宝宝食谱：开胃健脑的2岁宝宝食谱

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新生儿怎么护理？很多新升级的父母们都会有这个疑问，小编这就来为您解忧，分享2岁宝宝食谱：开胃健脑的2岁宝宝食谱，一起来了解下吧！

下面为大家推荐开胃健脑的两款食谱

宝宝健脑食谱：核桃仁稠粥

食谱原料

核桃仁10克、粳米或糯米30克。

制作方法

先将米洗净放入锅内，加水后微火煮至半熟；再将炒熟的核桃仁压成粉状，择去皮后放入粥里，煮至粘稠即可食用。

适用人群

4－6个月婴儿

健康提示

1。 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；

2。核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；

3。需注意的是核桃含油脂较多，一次不要给宝宝吃太多，以免损伤脾胃功能。

开胃食谱：山药芡实羹

原料：

山药50克，芡实20克，山楂100克，冰糖30克。

做法：

1。芡实加半碗水浸泡24小时，煮软；

2。新鲜山药去皮，放进热蒸笼中大火蒸熟，直到软烂；

3。把山药碾成泥，芡实用打浆机打碎；

4。山楂去核切碎，加8倍水小火熬软，让汁变浓；

5。山楂汤滤去皮渣，取汁；

6。用山楂汁、山药泥和芡实浆混合成羹状，加入糖到酸甜适口；

7。搅匀，分装成小碗，放冰箱备用；

8。取出后，在室温下放一会儿，即可食用。

2岁宝宝一周食谱

2岁宝宝食谱大全

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1-2岁宝宝的饮食总则

适合2岁宝宝的开胃水果类食谱。

水果沙拉：清香可口的开胃餐

食物原料：

火龙果半个，西瓜80克，香蕉半根，木瓜50克，芒果半个，奇异果1个，沙拉酱适量

制作方法：

1、将所有水果都去皮，取果肉后切块；

2、沙拉酱加水调稀；

3、将沙拉酱淋于水果上，拌匀即成。

营养经：

火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果树为仙人掌科的三角柱属植物，原产于巴西、墨西哥等中美洲热带沙漠地区，属典型的热带植物。

山楂草莓汁：清爽开胃果汁

食物原料：

原料：山楂50克，草莓80克，柠檬1小块，冰糖适量

制作方法：

1、将山楂洗净，装入洁净的纱布中，入锅，加300毫升清水，大火开，再转小火煮30分钟，取汁备用；

2、草莓、柠檬、冷开水和冰糖放入拌机内搅打2分钟，取汁；

3、将草莓汁放入山楂汁中混合搅匀即可。

营养经：

山楂是北方常见的水果可健胃消食，利胆汁，促进胃液分泌和肉食等的消化，和草莓、柠檬一起搅打成汁饮用，能开胃健胃。

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