不知道给宝宝做什么辅食的妈妈们赶快看过来，最新辅食食谱

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不知道给宝宝做什么辅食的妈妈们赶快看过来，最新辅食食谱

鱼肉糊——功效：健脑益智，适合7个月宝宝

【原料】草鱼(鱼腩部分)80克 生粉(豌豆)2克

【做法】1、将鱼肉切成小片，放入开水锅内煮熟，捞出。2、除去鱼骨和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把生粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即可喂食。

【小贴士】鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素B以及钙、磷、钾等，对婴儿的生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好的作用。

豆腐米饭粥——功效：健脑益智，适合7个月宝宝

【原料】豆腐80克 大米60克

【做法】1、大米煮成稀粥。2、豆腐切成碎末，放入稀粥内，放入花生油，继续煮5分钟即可。

【小贴士】豆腐在健脑的同时，所含的豆固醇还抑制了胆固醉的摄入；大豆蛋白可以保护血管胞，有助于预防心血管疾病。豆腐虽是容易吸收和消化的黄豆制品。但由于所含的蛋白质氨基酸不完整，需和谷类搭配食用，才可达到营养上的完整，进而帮助骨骼和脑部的发育。

鸡肉南瓜泥——功效：消化不良 清热解毒，适合7个月宝宝

【原料】南瓜末1大勺 鸡肉末50克 虾皮适量

【做法】1、南瓜末加少许开水煮软、压碎，再加鸡肉末烧煮。2、加入虾皮，汤煮至黏稠即可。

【小贴士】内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

瘦肉鸡蛋羹——功效：开胃消食，适合7个月宝宝

【原料】瘦肉30克 鸡蛋黄1个

【做法】1、瘦肉剁烂与鸡蛋黄拌匀，放入碗内。2、锅内加入适量清水，倒入拌匀的蛋液，轻轻搅散，煮成蛋花即可。

【小贴士】鸡蛋虽好，还要科学的吃：宝宝贪吃鸡蛋，其中的“高蛋白”会加重肾脏的负担。肾功能一旦受损害，它分泌的“促红细胞生成素”就会减少。

胡萝卜豆腐泥——功效：便秘，健齿，适合7个月宝宝。

【原料】胡萝卜30克、豆腐20克、无盐蔬菜汤

【做法】1、 胡萝卜洗净切成薄片，蒸熟备用；2、 豆腐洗净，用开水煮烫一下，捞起后放入研磨碗中磨碎；3、 锅置火上，加入适量蔬菜汤（没有蔬菜汤直接加水也可以），放入胡萝卜和豆腐泥，煮开。

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