中老年人患者降压方法

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高血压是心脑血管病最主要的危险要素，脑卒中、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症，平常生活中的高血压也很是常见，下面请跟一起来了解下中老年人患者降压方法。

1中老年人患者降压方法

患有高血压的中老年人如果经过药物等控制，血压较为平稳或下降以后，在比较安全的情况下，可以进行性生活，一般以休息日的清晨为好，因为经过一夜的休息，血压比较平稳，性生活后也有充分的休息时间。即使这样，双方在性生活过程中要互相体贴、关怀，观察对方的反应，如发现有异常不适，应立即停止性生活，以防意外。同时，应避免性活动时过于激动。另外，尤其忌讳在饮酒、吸烟、饱食、过度紧张、疲劳、不适等情况下过性生活。

性生活对人体能量的消耗较大，即使是身体健康的人，如若性生活过频，也会腰酸腿软，精神不振，面色晦暗。对患有高血压的中老年人来说，更应该有所节制。从生理角度看，中老年人的性腺功能，虽然随着年龄的增长而逐渐衰退，但是中老年人在一定的生理条件下，仍有性生活的要求。适度的性生活刺激，能使大脑神经系统得到调节，使机体的适应性增强，生理功能保持相对平衡，有益于身心健康。因为性腺的分泌，不仅对性功能有作用，还对造血、脂肪代谢以及调节水和电解质的平衡，起到重要作用。根据调查，50岁以上的人，如果每月有一两次比较满意的、有规律的性生活，能使精力充沛、精神愉快；相反，如果性生活很少或没有性生活，男性会导致充血性前列腺炎等疾病，女性则会发生阴道萎缩，在医学上称之为“废用性萎缩”。总之，中老年人缺乏适度的性生活，会使内分泌紊乱，生理平衡受到破坏，有碍于身心健康。

然而，对于患有高血压的中老年人来说，就是另外一种情况了。一般来说，重度高血压或血压不平稳，有上升趋势时，即应该禁止性生活。这是因为人在性兴奋时，心率可增加到每分钟120～180次，在性高潮时血压升高，男性的收缩压能升高18～78毫米汞柱，舒张压可升高18～60毫米汞柱，女性的收缩压能升高18～60毫米汞柱，舒张压可升高11～18毫米汞柱。此时，心脏处于强负荷状态达10～15秒钟。也就是说性交一次，相当于以中等速度爬5层楼的运动。性高潮时所带来的冲动，对神经系统和心脏都是很大的负担，这对于患有高血压的中老年人来说，是具有一定危险的。有资料表明，高血压意外造成猝死者中，有千分之六是在性生活过程中发生的，即所谓的“骑马风”、“下马风”。所以，患有高血压的中老年人对性生活应持特别谨慎的态度。一般不应在有些勉强的情况下进行性生活，更不能带着症状，如头痛、头昏、眼花等性交，特别是当舒张压接近120毫米汞柱时，尤应十分当心。因为，中老年人舒张压在96～105毫米汞柱属轻度，中度为106～120毫米汞柱，重度为120毫米汞柱以上，收缩压为170毫米汞柱。在重度高血压时过性生活，会引起危险。

中老年人如果长期患有高血压或重度高血压，常会导致心血管、脑血管等变化。由此产生的问题是，患有高血压的中老年人，能否过性生活以及如何掌握性生活的频率，这是许多患高血压的中老年人所共同关心的问题。

2怎么预防高血压性脑出血

预防脑出血谨记如下事项：高血压早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药治疗。

1.调情志：乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

2.戒烟酒：酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟酒。

3.择饮食：食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。

4.避劳累：避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。

5.防便秘：大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。

6.不蹲便：蹲便时下肢血管会发生严重屈曲，加上屏气排便，腹内压力增高，可使血压升高，就有可能发生脑血管意外。而坐便不会引起血压升高，可减少脑中风发生的机会。

7.防跌倒：老年人多有脑动脉硬化，血管壁较脆弱，跌倒后会发生颅内血管破裂的危险。因此，行动时要特别小心。

8.动左手：多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的功能正常发挥。

3高血压者如何安排性生活

一般地说，轻度高血压患者性交时血压虽有所增高，但性交后可很快恢复至先前水平，因此引起心、脑、肾等急症的可能性小，还可以与正常人一样过性生活。

中度高血压患者，一般血压比较稳定，并伴有轻度心、脑、肾等并发症，必须在药物保护下有节制地过性生活。

重度高血压患者，有明显的头痛、胸闷、心前区不适、肾功能减退等并发症，性生活时可能诱发心、脑血管意外。所以应暂停性生活，经过药物治疗之后，再咨询医师是否可以恢复性生活。

此外，中度以上的高血压患者，在血压不稳定或有上升趋势时，不宜进行房事。高血压合并有冠心病或脑血管疾病者，最好在性生活前30分钟服一次血管扩张药，最好用钙拮抗剂，以免在性交激动时导致血压升高而发生意外。

4高血压过性生活的注意事项

冬季血压控制不佳 易脑干出血41岁的陈先生去年12月以来经常连续加班。前两天他头痛剧烈没去上班，独自在家休息。结果晚上家人回来时发现他躺在地上，大小便失禁，已经陷入昏迷，家人赶紧将其送到医院，后检查发现他的脑干大量出血，抢救无效死亡。王彤表示，脑干出血属于寒冬季节非常凶险的脑血管疾病，入冬以来急诊已接诊多例脑干出血病人。

脑干出血原因有三：高血压史病人在此季血压控制不佳;降压药时服时停;日常作息不妥，过度劳累疲惫。专家表示，有的病人长时间坐着打麻将，打着打着就栽倒在地昏迷不醒。日夜加班的陈先生也是过劳发病的典型案例;气温降低也是脑干出血诱发因素，有高血压病史的病人必须注意冬季保暖。

“高血压患者必须严防死守脑干出血发生，因为一旦遭遇即难以恢复。”王彤解释，脑干出血是神经系统的急重症，预后差，病死率高。“如果发现有高血压史的病人昏迷、抽搐，不要随便搬动，以免增加出血量，应马上打急救电话送院，争取救治时间。”专家提醒，脑干出血也有先兆——头痛，所以，有原发性高血压史的病人，如果劳累过度后觉得头痛，应该警惕是否脑出血前兆，尽快入院检查，以免造成严重后果。

高血压病人 冬季同房避免过晚冬季高血压患者应注意哪些事项以防疾病复发或加重?王彤强调，注意适度性生活非常有必要。“前段时间一位38岁的男病人脑干出血送院，延至第二天不治过世。太太在抢救时告诉医生，该病人有高血压史，是与其同房时忽然倒地的。”对此，王彤建议，有高血压病史的病人在寒冷季节应该减少同房的频率和次数，同房时间也不宜过晚，壮阳药也应禁服，以免刺激加重病情。

高血压过性生活注意什么?在日常起居方面，专家指出，有高血压史的病人应定期体检，监测血压控制血压，不要因为忙碌忽视身体检查;其次，切忌暴喜暴悲，饮食不调，患者如喜爱炒股或打麻将，一定要保持心态平和，坐一两小时便起身活动活动，不要长期保持一个姿势;此外，年底节日聚餐较多，高血压患者要保持饮食清淡，最好远离烟酒。

5高血压病人怎样过性生活

高血压患者该不该有性生活？对于自己的病症是不是有很大的伤害？小编来给各位解答这个疑问。

性生活不仅是一种中等体力活动，也是一种精神兴奋、情绪激昂的情感活动。性交时，呼吸会加快、心跳会加速、血压会升高。研究表明，性生活时收缩压（高压）可上升30～60毫米汞柱，舒张压（低压）可上升20～40毫米汞柱。

对于高血压患者，由于平时基础血压较高，性生活时血压上升会更高，可增加心脏负担。尤其是老年患者伴有冠心病或心功能不全者，可诱发心绞痛、心肌梗死或猝死、脑中风等。

一般来说，轻度高血压患者，性生活时血压虽有所增高，但性生活后可很快恢复至先前水平，引起心、脑、肾等急症的可能性小。也就是说，他们还可以与正常人一样过性生活;中度高血压患者，一般血压比较稳定，常伴有轻度心、脑、肾等并发症，必须在药物保护下有节制地过性生活;重度高血压患者，有明显的头痛、胸闷、心前区不适、肾功能减退等并发症，性生活时可能诱发心、脑血管意外，所以应暂停性生活，经过药物治疗后，再咨询医生是否能恢复性生活。

高血压合并冠心病或脑血管疾病者，最好在性生活前30分钟服1次血管扩张药，用钙拮抗剂（如硝苯地平），以免在性生活时血压升高而发生意外。

患了高血压，“性福”有技巧

在不违背原则的情况下，高血压患者性生活次数不宜多（一般每1～2周1次为宜）。过性生活时，情绪不宜过分激动，动作不宜过度剧烈，时间不宜持续太久。切忌在饥饿、疲劳、饭后、酒后、心情紧张时进行性生活。若在性生活时出现胸痛、胸闷、心慌、头痛、头晕、气急等现象，应立即停止性生活，万万不可勉强（编者注：最好到医院检查，视血压变化情况再作处理）。

如在性生活的时候，突然出现动作停止、意识模糊或肢体不能自如活动，常常是脑出血的表现，其配偶应立即请医生抢救，不要急于搬动，可将其头部抬高，头下置冰袋，不能因害羞耽误病情，失去抢救机会。

高血压患者的性福是有技巧的，不能盲目的进行，要根据自己的身体条件而行。

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