怎样刷牙才能预防蛀牙
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饮食中糖含量的摄入大大增加，使龋病开始流行，尤其是儿童乳牙更加明显，这些都严重影响人们的口腔和全身健康，所以龋病的预防成为口腔预防工作中的重要内容。
1怎样刷牙才能预防蛀牙？
预防为促进健康，即搞好口腔卫生教育，制订及实施营养摄取计划，定期口腔健康检查;特殊防护措施，即使用氟化物防龋，窝沟封闭及初期龋的预防性充填。
预防为早期诊断、早期治疗，包括定期口腔检查，使用X线片辅助诊断龋病以便早期充填。
预防为防止功能障碍和康复，即对于龋病引起的牙髓病、根尖周病进行治疗，以保存牙齿，防止 疾病 向牙槽深部蔓延，对于严重的病灶牙进行拔除，防止牙槽脓肿和面部感染，对于牙体组织的缺损和牙齿的缺失进行修复，以恢复牙牙合系统的生理功能。
防龋主要有以下几种方法：
①牙膏加氟法：在牙膏内加入氟化钠，使用含氟牙膏刷牙来预防龋病。
②涂氟法：在已萌出的牙面上涂擦氟化物（多用8%～10%氟化亚锡溶液），每半年或一年涂一次，每个部位涂4分钟。
③饮用水加氟：在低氟地区的饮水中（一般在自来水中）加入适量的氟化物，使饮水的氟的含量达到1ppm左右（即1mg/L）。
2如何预防儿童口腔病
口腔病是常见病，儿童生长发育时期，牙齿的好坏会影响全身健康和面部发育，因此，重视口腔卫生，预防儿童口腔病，是极其重要的。
家长要教育孩子养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，很多家长只注意让孩子早上刷牙，忽视了晚上刷牙。实际上晚上刷牙比早上刷牙更重要，因人入睡后口腔内处于静止状态，唾液分泌减少，缺乏冲刷作用，食物残渣滞留在口腔中，致病微生物大量生长繁殖，睡前刷牙，可将食物残渣和细菌都刷去，使口腔较长时间处于清洁状态，对于预防龋齿、牙周病很有必要。
刷牙使保持口腔卫生的主要方法，应教育孩子掌握正确的刷牙方式，即竖式刷牙法。也就是顺牙齿的长轴刷牙缝，象平时刷梳子样。刷牙时，将牙刷毛端横放在牙面上，将刷毛顺着牙龈稍压一下，然后转动牙刷柄，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，反复进行，约 3 分钟，平时不少人用横式刷牙法，牙缝里食物残渣不易刷掉，反而把牙颈部刷成三角形的缺损，造成牙疼或牙龈炎。
对牙膏也应适当选择，氟化物牙膏有防龋齿作用，儿童用效果更佳，目前已得到各国学者的公认。
此外应注意饮食习惯，为预防龋齿，应适当限制儿童食用含糖量高的食物。如蔗糖、果糖等，因这些东西有很强的致龋性。睡前或半夜不应给小儿进食，可发醇糖类，如糖果、饼干、点心等。
3如何才能谨防口腔病呢
口腔溃疡就像牙疼一样疼的我们无话可说，俗话说：“牙疼不是病，疼起来要命”。由此可见牙疼的厉害并不是因为它有多疼，而是不管你怎么疼没有办法能够帮你解决，并且别人看不到，而且还不能吃东西。口腔溃疡也是一种口腔病，这也是不得了，钻心的疼！到底口腔溃疡是什么造成的呢？
口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以患者在治疗的过程中，也不应忽略加强身体锻炼，改善体质。专家认为，现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡也成为一种因生活形态导致的“文明病”。
事实上，根据医生的临床观察，口腔溃疡患者有许多是在过度疲劳后发病的。此外，口腔溃疡也被认为与遗传、荷尔蒙等因素有关，如女性月经前口腔溃疡会有恶化情形，更年期妇女则病例有升高现象，但怀孕期妇女则发病率较低，这些现象都显示溃疡的发生受荷尔蒙变化影响。
解除便秘、充足睡眠可改善复发性口腔溃疡
口腔溃疡多数发生在20岁至50岁之间。发病时多伴有便秘、口臭等现象。一般人认为，口腔溃疡会在7至10天内自行痊愈。问题是许多病人的病情往往显得反反复复，时好时坏，影响饮食和起居，令人困扰。中医认为，要改善复发性口腔溃疡应注意排便通畅、睡眠充足，尤其是大便通畅是复发性口腔溃疡治疗过程中不可缺少的治疗法。
自然疗法治疗师认为，多吃新鲜水果和蔬菜可以清理肠胃，同时由于口腔溃疡也可能因缺乏维生素B2引起，可多吃蔬菜和小麦胚芽，并补充维生素C和锌。
口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以患者在治疗的过程中，也不应忽略加强身体锻炼，改善体质。出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查及了解营养是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
4鸡蛋可治疗各类口腔病
口腔疾病指的是牙龈肿痛、牙周炎、慢性咽炎、溃疡性口疮、口腔溃疡等常见病。虽说不是大病，但也时时折磨人，孰不知身边的鸡蛋就可帮你解除痛苦。现介绍几则鸡蛋验方，不妨试试。
茶树根鸡蛋方：取茶树根30克洗净，与鸡蛋3只加水共煮至蛋熟，去渣取汁，饮汁食蛋。每日1剂。具有消炎止痛的功效，适用于牙周炎、牙痛等。
酒煎鸡蛋方：取白酒100克倒入碗中，点燃后立即将鸡蛋1个打入，不搅动，不放任何调料，待火熄蛋熟，冷后服用，日服2次，连服1～3次。具有清心降火的功效，适用于牙周炎。
苍耳子鸡蛋方：取苍耳子10克，炒黄去刺捣破，与鸡蛋2个同煮30分钟，去渣，饮汤吃蛋。具有解毒的功效，适用于牙痛而兼有恶寒发热之表证。
生地鸡蛋黄方：取鸡蛋2个打碎取黄，生地30克水煎取汁，趁热调入鸡蛋黄搅匀，放入冰糖10克溶化，日服1剂，早上空腹服用。具有滋阴补肾，降火止痛的功效，适用于肾阴不足，虚火上炎所致的牙痛。
竹叶绿豆鸡蛋方：取竹叶15克、绿豆50克，水煎取汁，打入鸡蛋1个，炖荷包蛋，至蛋熟，顿服。具有清热降火，消炎止痛的功效，适用于风火牙痛。
地稔根鸡蛋方：取鲜地稔根30克洗净去粗皮，与鸡蛋3～5个同置沙锅内，加水500克，煮至20分钟时将鸡蛋磕破再煮，去药渣，吃蛋喝汤，日服2次，连服2～3天。具有清热解毒、祛风利湿的功效，适用于牙痛。
两面针鸡蛋方：取两面针根15克、鸡蛋1个，加水400克煮至蛋熟，去壳再煮至水剩200克，去药渣，吃蛋喝汤。具有祛风活血、解毒消肿的功效，适用于各种原因所致的牙痛。
蜜蜂窝鸡蛋方：取蜜蜂窝1个用纱布包扎好，加水400克煎汤，打入鸡蛋1个，煮熟，吃蛋喝汤。具有祛风活血、解毒消肿的功效，适用于牙痛。
沙参鸡蛋方：取沙参30克、鸡蛋2个，加清水400克同煮，蛋熟后再煮30分钟，加入冰糖适量，吃蛋喝汤。具有清肺养阴、益胃生津的功效，适用于阴虚火旺引起的慢性咽喉炎、牙痛等。
菠菜炒鸡蛋：取菠菜200克，食油20克，精盐10克，鸡蛋1个。先将鸡蛋打好，放少量盐，将菠菜理好洗净，切成段，油锅熬热后先炒鸡蛋，炒后起出再热余油，煸炒菠菜，加盐，然后将炒好的鸡蛋放入，和菠菜一起炒几下即成。具有补益气血、利肠胃的功效，适用于牙龈出血者。
一味凤凰衣方：取凤凰衣适量，用淡盐水浸泡数分钟，将凤凰衣贴敷患处。具有清热、生肌的功效，适用于口唇灼热、皲裂、口疮、口腔溃疡。
黄连蛋黄油方：取川黄连末6克，蛋黄油适量，调匀，涂抹口腔溃疡处。具有清热解毒，滋阴生肌的功效，适用于口腔溃疡。
5预防手足口病15字口诀 应注意口腔清洁
多洗手 喝开水
吃熟食 勤通风 晒太阳
两人均表示，手足口病是一种常见病，也很容易治疗；但由于病原体复杂，传播途径多，因此防控有难度，家长一定要密切关注孩子，发现异常尽早就医。
本报今天也特意推出手足口病防治指南，让孩子“多洗手、吃熟食、喝开水、勤通风、晒太阳”，是预防手足口病的最好办法。
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