防治老年性白内障的方法有哪些
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防治老年性白内障的方法有哪些呢？预防白内障有哪些方法呢？那么，接下来就请大家来看看，专家对预防白内障的详细介绍。
1防治老年性白内障的方法有哪些
老年性白内障，目前在国内已经臭名昭著，其病症严重损害了老年人的眼部健康。一旦白内障发展到成熟期，就会致使老年人视力下降，甚至致盲。上海沪申五官科医院的闫寿健主任告诉笔者，老年性白内障在发病的初期没有任何症状，也因此很多患者就不容易觉察。单随着病情的发展，患者会出现视力下降，甚至失明。闫主任提醒各位老年人，对于老年性白内障，大家应该注意预防在前，平时注意生活细节，避免得病。
一、坚持运动可以预防白内障
经常参加户外活动，如散步、慢跑等，不仅可以锻炼身体，增强体质，还对预防白内障有着积极的作用。
二、建立良好的养眼习惯可以预防白内障
起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。
三、合理的饮食习惯可以预防白内障
平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。平时多吃富含营养、富含维生素C的食物。维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。
四、好情绪可以预防白内障
老年性白内障患者应注意心理调理。老年人得了白内障后，要注意控制情绪。白内障初发期对视力影响不大，患者只要认真保养，其实并不需过分紧张。
要预防老年性白内障不仅仅要注意这些生活细节，还应该根据自己的情况定期去医院做扩瞳检查。尤其对于患有糖尿病的病人，更需要每年都做一次扩瞳检查。定期做扩瞳检查，还能及早发现如青光眼、眼癌和斑点性退化等眼科疾病。
2户外工作者怎么预防白内障方法
专家建议，带有防紫外线功能的墨镜、摇上车窗和贴恰当的车玻璃防护贴膜，是保护司机眼睛的三个法宝。
司机师傅等更易患白内障
不少司机师傅因为长期开车，用眼多，夏季临近，面对越来越强的紫外线，眼睛更容易疲劳。当司机们遇到这个问题时，有人选择不时给自己按摩按摩，有人会随车带着眼药水，但是很少有司机知道，长期接受紫外线照射，在未来很有可能会患上白内障。
6月6日是第17个全国“爱眼日”，主题词就是白内障。在人们的刻板印象里，这是一种老年病，但近年来，随着生活环境等因素的改变，白内障不再是老人的专利。常州市第二医院眼科主任卢国华介绍说，白内障的致病因素很多，除去遗传、老化和外伤因素，紫外线是导致白内障发病的主要原因。这两年，就门诊上来看，除老年人外，户外工作者是白内障的第二高发人群，这其中包括长期开车的专业司机们。
专家说，如果司机没有做好保护工作，让眼睛长时间受到紫外线刺激，往后就很容易患上白内障。而单纯依靠眼药水，缓解一时的不适并没有好处，还会形成依赖性。
户外工作者应带防紫外线功能的墨镜
专家建议，带有防紫外线功能的墨镜、摇上车窗和贴恰当的车玻璃防护贴膜，是保护司机眼睛的三个法宝。
在记者采访中，戴墨镜是大多数司机都主动做到的。但很多人的墨镜都只是遮住了光，而不是紫外线。卢国华说，必须买带有防紫外线功能的墨镜，才能有效保护司机的眼睛。
和平汽修厂的杨和平指出，选择车贴膜，颜色不能太淡，这会降低对紫外线的阻挡能力。但是过深贴膜也不好，杨和平说：“进入隧道之类，视线一下子暗下来，很危险。”中等深度的灰色、绿色是最佳的车贴膜颜色。
3如何预防老年性白内障
老年性白内障的预防
白内障是造成老年人失明最主要的病因。据统计，60～70岁发病率为77.8%，71～80岁为80%，90岁以上老人高达90%以上，失明率亦随年龄增加而上升。由此可见，积极防治白内障是保护老年人视力、提高生活质量的关键。
水晶体如同照相机的双凸镜，是由蛋白质构成的，透明而具有弹性的组织，光线可以顺利从中通过并由附着韧带调节其凸度，使光线正好在视网膜黄斑上成像。如果晶体蛋白质部分或全部老化、变硬发生混浊，失去透明状态，则物体光线不能从中通过抵达视纲膜产生清晰物像，称之为白内障。
老年性白内障的预防可注意以下几方面：
预防机体脱水 人在腹泻、大量呕吐、失血、大量出汗、体温长期高于正常未能及时补足体内流失水分时，血液循环量减少，以致使组织细胞分解代谢产生的大量有毒废物在体内积聚，损坏晶体蛋白质，持续时间稍长、反复次数多便会发生白内障。尽快治愈失水性疾病，及时补充所失体液，是预防白内障不可疏忽的环节。
预防阳光损害 阳光中的大量紫外线，会促使和加重晶体蛋白质变性、变浊，造成白内障。研究资料证明，经常注意外出遮阳防护的老年人，白内障发病率及视力受损程度都比未注意防护的同龄人群要低得多、轻得多。在强阳光下行走、或进行日光浴，应该戴遮阳帽(或遮阳伞)及深色眼镜防护。
吃出一双明亮的眼睛
衰老是由于新陈代谢产生的自由基过氧化破坏作用所致。由此可知，经常摄入清除自由基的物质，是防止或延缓组织细胞老化、保护正常生理功能的最好方法。这些抗自由基防衰老物质，都可在日常饮食中获得。故提出以下
建议：
多吃天然红色食物，补充体内抗自由基物质维生素C和E。
据检测，眼球正常水晶体内维生素C浓度是血液内浓度的30倍;进入更年期后，晶体内维生素C、谷胱甘肽等抗氧化物质含量明显减少，部分水溶性蛋白质变性，逐渐变浊，出现白内障症状。此时，水晶体钙含量增多、钾含量减少、变硬、弹性下降，再加上附着韧带收缩力减退，以致晶状体可调节凸度显著变少，致使视物能力迅速衰退。番茄、胡萝卜、紫菜、红苋菜、红心甘薯、洋葱、南瓜、山楂、红枣、杨梅、草莓、桑椹、柿子、紫葡萄、红苹果、紫米等红色食物中，维生素C、E等强抗氧化物质含量都很多，同时含有大量β-胡萝卜素，进入体内可分解成双倍量的维生素A，可以有效预防老年人易患的干眼病、角膜溃疡、夜盲症和骨质疏松症。红色食物中的番茄红素与β—胡萝卜素的协同作用，能显著增强体内巨噬细胞免疫活力，防病防癌;大量的果胶则能促进肠内有害物质排出体外。尤其是番茄籽，其表面的胶状物，在烹调中被分解成大量苹果酸和柠檬酸，能保护维生素C不被加热所破坏。青番茄中含有较多的番茄碱，多食会引起胃痛、呕吐、头晕、全身无力等中毒症状。故不要空腹吃大量番茄和柿子，它们所含的大量果胶、柿胶酚及可溶性收敛物质会与胃酸发生化学反应，形成结石妨碍消化功能。
多吃新鲜绿色蔬菜，常吃动物肝、牛奶或羊奶。
这些食物中，维生素A、C、E、B1含量多，使角膜、水晶体、视网膜经常保持良好新陈代谢和功能，防止退化。需要提醒注意的是，动物肝脏是解毒器官，烹调前要用清水反复冲洗、浸泡，以防其中尚未被分解的物质摄入体内危害健康。
常饮绿茶抗衰老。
美国学者最近研究证实，绿茶中除含有丰富的维生素类营养物质外，还富有其它多种高效抗衰老、抗癌、抗心血管病变物质，其综合强度是维生素C的100倍，是维生素E的25倍。红茶、乌龙茶中虽也含有这类物质，但数量要少得多。
4教您四招预防老年性白内障
老年性白内障该如何预防呢？总结起来有以下四招：
一、适当服用阿司匹林 老年性白内障患者体内的氨基酸水平往往较高，其色氨酸及其代谢产物与晶状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶状体沉积，形成白内障。而阿司匹林可以减慢这一进程，从而推迟白内障的形成。
二、防止脱水 在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生；而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。
三、戴深色眼镜 研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜（或戴檐帽），可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可预防白内障的发生，并可阻止视力进一步减退。
四、摄入足够的维生素C 人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素C。维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和老年性白内障的形成。
5白内障预防需知
一。注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
二。加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
三。积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
四。饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
五。吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟
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