防白内障眼部怎么保健呢
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防白内障眼部怎么保健呢？预防白内障有哪些方法呢？那么，接下来就请大家来看看，专家对预防白内障的详细介绍。
1防白内障眼部怎么保健呢
患了白内障不仅影响视力，甚至致盲，老年人重视眼部保健能延缓白内障的发生。
白内障患者加强用眼卫生很重要。平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾或纸巾擦眼、洗眼。长时间用眼应适当放松一下，特别是对于久坐的老人，间隔1～2小时就应该起身活动10～15分钟。可以举目远眺或做眼保健操，都益于眼睛的健康和视力调节。
对于老年糖尿病患者，因为糖尿病最易并发白内障，建议要及时有效地控制血糖，防止病情进一步发展。
此外，日常生活中，中老年朋友的饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素食物，能阻缓病情的进展。因为随着年龄增长，老人营养吸收功能与代谢机能逐渐减退。晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久之会引起晶状体变性，导致白内障发生。
另外，吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
最后，夏季还应注意预防脱水和避免紫外线照射。实验证明太阳光中的紫外线是诱发白内障的重要因素，受太阳紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性越大。外出时可戴深色眼镜，减少紫外线照射，能预防白内障的发生。
2缺乏蛋白质会引发白内障
刊登在2月号的《眼科学》杂志上的一项研究报告显示，蛋白质营养不良与白内障发病率升高有关。
在一项群体研究中，法国INSERM的CecileDelcourt博士及其同事研究了蛋白质营养标志物（血浆白蛋白和甲状腺转运蛋白）与60~95岁人群患白内障之间的相关性。结果发现血浆白蛋白浓度和甲状腺转运蛋白浓度最低的患者白内障发病率几乎升高50％。
白蛋白水平低与混合性白内障之间的相关性最强，甲状腺转运蛋白降低与混合性白内障之间也有明显相关性。白内障与甲状腺转运蛋白水平低有关。其它类型白内障与蛋白质缺乏之间没有明显相关性。此外，白蛋白和甲状腺转运蛋白都降低的患者白内障发病危险性没有增加。
研究者建议进一步研究，并提出低蛋白质摄入可能会引发特异性氨基酸缺乏，而特异性氨基酸是维持晶状体健康所必需的。
3缺乏蛋白质会导致白内障吗
《眼科学》杂志上的一项研究报告显示，蛋白质营养不良与白内障发病率升高有关。
在一项群体研究中，法国INSERM的CecileDelcourt博士及其同事研究了蛋白质营养标志物（血浆白蛋白和甲状腺转运蛋白）与60~95岁人群患白内障之间的相关性。
结果发现血浆白蛋白浓度和甲状腺转运蛋白浓度最低的患者白内障发病率几乎升高50％。
白蛋白水平低与混合性白内障之间的相关性最强，甲状腺转运蛋白降低与混合性白内障之间也有明显相关性。白内障与甲状腺转运蛋白水平低有关。
其它类型白内障与蛋白质缺乏之间没有明显相关性。此外，白蛋白和甲状腺转运蛋白都降低的患者白内障发病危险性没有增加。
研究者建议进一步研究，并提出低蛋白质摄入可能会引发特异性氨基酸缺乏，而特异性氨基酸是维持晶状体健康所必需的。
4预防胃癌多多补充蛋白质
缺乏蛋白质可能诱发胃癌
人们若从饮食中摄入的蛋白质不足，尤其是摄入的优质蛋白质不足，就可能诱发胃癌。在过去，胃癌一度被称为“穷病”。因此，萎缩性胃炎患者、胃溃疡患者、免疫功能低下者及有胃癌家族史者等易患胃癌的人应常吃富含优质蛋白质的食物，如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉和鸡蛋等。此外，人们若大量食用腌制的咸鱼、咸菜等含有亚硝胺等致癌物质的食物，也会增加患胃癌的几率。
有利于胃癌预防的食物
1.大蒜
是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。
2.花椰菜
含较多微量元素钼，可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究报告指出，花椰菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物，能阻止癌细胞的形成。吃花椰菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。
3.菌菇类
这类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。科学家发现，食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖体，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。
4.番茄
含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗胃癌和消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。
5如何预防肺泡蛋白质沉积症
概述
肺泡蛋白质沉积症（简称PAP），又称Rosen-Castle-man-Liebow综合征。以肺泡和细支气管腔内充满PAS染色阳性，来自肺的富磷脂蛋白质物质为其特征。好发于青中年，男性发病约3倍于女性
预防
1、避免感染分支杆菌病、卡氏肺囊肿肺炎、巨细胞病毒等;2、 注意锻炼身体，提高免疫力。
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