红糖水辟谷具体做法

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第一天：全辟谷早中晚饭全部红糖水和着蜂蜜水（饿了就多喝水）第一天是不能吃东西的。

第二天：半辟谷除了一日三餐的红糖水可以吃一个鸡蛋，一个苹果，一根黃瓜。

第三天：半辟谷和第二天一样可以吃苹果和黃瓜。

第四天：轻断食（食谱：早餐小米粥十煮蛋十小咸菜。午餐：西红柿金针菇豆腐汤十少许虾。晚餐：火龙果十香蕉十无粮酸奶）。

如果上面方法已经适应了，可以尝试每一天只喝红糖水。

辟谷是一门非常伟大的生命科学，要根据体质，因人而宜。

红糖水辟谷具体做法

避谷期内一般来说還是需要管理自己的饮食结构，建议是挑选流食的食材，能非常好的排出来人体的废弃物。一般来说红糖姜水适当的一杯就可以了，或是一口味淡主导，谨记干万不可以暴饮暴食，可是也不是全都不要吃，那样身体机能会降低。

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