吊环拉背好还是单杠拉背好
2023-07-15 分类：百科
TIPS：本文共有 115 个字，阅读大概需要 1 分钟。
对于初学者还是单杠拉背好。
因为吊环难度太高，吊环是不稳定的，需要更加紧绷身体对抗晃动，因此，对于初学者来说，力量达不到的话容易引起背部肌肉拉伤。
而单杠是固定的，引体过程中比较容易保持身体稳定。可以通过宽握窄握，多角度刺激背部肌肉。
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对于初学者还是单杠拉背好。
因为吊环难度太高，吊环是不稳定的，需要更加紧绷身体对抗晃动，因此，对于初学者来说，力量达不到的话容易引起背部肌肉拉伤。
而单杠是固定的，引体过程中比较容易保持身体稳定。可以通过宽握窄握，多角度刺激背部肌肉。
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