晚上最好的食物排行榜
2023-07-22 分类：百科
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晚上最好食物苹果，红酒，弥红桃，香蕉，草莓，西红柿，山楂，火龙果，桂圆，这些都有利于晚上失眠的好处，所以大家要放心去体会吧
晚上最好的食物排行榜
1、晚餐不宜吃得太饱，最好控制在五六点左右开始吃饭，晚上最好吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，比如西红柿，黄瓜，苹果，香蕉等，尤其不能吃宵夜。
2、晚餐最好选择含膳食纤维丰富和碳水化合物多的食物，如果胃不好，可以喝一些粥
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