日本名医推荐投票的十大健康长寿食物排行榜（第1名的我们很少吃）

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苹果被誉为水果之王。大家都知道有一种说法是，每天一个苹果就可以保持身体的健康。吃苹果确实非常好，但是千万要注意最好不要晚上吃。

泡菜是一种吃起来非常酸甜可口的下饭小菜。吃泡菜会很好的原因是因为泡菜在发酵的过程中会产生乳酸菌，可以帮助我们消化肠道中的食物。

牛油果是健身达人们都非常熟悉的一种水果。牛油果不仅营养非常丰富，而且吃了之后还不会长脂肪，对于中老年人来说常吃牛油果还可以帮助修复膝盖。

照片上的这种食材就是我们平时经常吃的西红柿，被誉为是蔬菜中的水果。西红柿是一种营养丰富的食材，可以帮助我们美容养颜，还帮助我们及时的补充身体所缺的营养成分。

照片中的这种蔬菜也是健身人士非常喜欢吃的一种蔬菜，西兰花。西兰花可以带给我们很强的饱腹感，而且还有很好的营养价值。

醋是一种我们平时常用的调味品，老人多吃些醋是比较好的，因为醋可以帮助我们软化血管，令血管有弹性，预防有关于心脑血管的疾病。

豆腐是一种平常我们经常吃的豆制品，而且也是一种非常好的食品。豆腐中含有丰富的植物蛋白，不仅吃起来口感很好，而且还不会长胖。

酸奶是一种我们平时经常喝的营养价值非常丰富的饮品。酸奶中含有乳酸菌，可以帮助我们调节肠道的平衡，是一种非常健康的零食。

青鱼是一种非常好的鱼类食品，因为它含有丰富的抗氧化成分，所以可以帮助我们延缓衰老，保持住年轻的状态。

纳豆大家都知道，是一种日本人非常喜欢吃的餐中小食。虽然纳豆闻起来味道很不好，但是却有非常全面的功效，也拥有十分丰富并且全面的营养。

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