女人越吃越年轻（这些你都知道吗）

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女人想要永葆青春，不仅需要平时对外在皮肤的保养，它和其他因素也有重要关系。比如说食疗这块，也大有讲究。

因为饮食均衡和针对性自身体质，也同样起着至关重要的作用。

下面看一下女人吃什么会越来越年轻。

1.西红柿~里面含有丰富的番茄素，有很强的抗氧化作用。提高人体免疫力，美容去皱，延缓衰老。

2.蓝莓~保护眼睛，含有丰富花青素，提高视力，让你的眼神更亮。更有魅力。

3.红皮花生~花生又名长寿果，含有丰富蛋白质维生素及膳食纤维，每天吃一小撮，既补血，又长寿。

4.黑芝麻~黑芝麻里面含有丰富维生素，润五脏，补肝肾，使皮肤光泽紧致，预防脱发。

5.牛奶~每天喝一杯牛奶或纯奶，可延缓骨骼的衰老，睡前助睡眠。

6.鱼类~含有丰富DHA，健脑益智，健脾养胃。每周吃一次鱼，可延年益寿。但有皮肤类问题禁用。因为鱼属于生发物，会越吃越严重。

7.苹果~苹果属于平性水果，不管是平时，还是经期都可以吃，每天一个苹果，不但有减肥功效，还可以养心健脾，提高人体免疫力。

8.花菜类~比如菜花，它具有帮助肝脏解毒，减肥瘦身，延缓衰老的作用

9.坚果~不管是哪种坚果，如:核桃,开心果,榛子,杏仁等，每周两到三次食用坚果。

每次自己约手掌心大小，可起到保护心脏，促进消化，增强人体新陈代谢，美容养颜，延缓衰老。

10.鸡蛋~鸡蛋里面含有人体所需的丰富蛋白质，促进身体发育，增强抵抗力

11.黄豆~黄豆里面含有丰富大豆异黄酮，对女性卵巢有很好的保养功效。同时还可以健胃消食，美容养颜。

只要女性朋友，经常吃以上食物，对自己身体及面部，都是不错的饮食调理方式。

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