40岁进入“寿命决定期” 吃饭时这4个共性（希望你没有）

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不少人说40岁是寿命的决定期，在这个重点阶段是否有疾病影响，有没有良好习惯养成，对后续生活质量高低，寿命长短有很大的影响。要促进身体健康，最重要的是遵循正确的养生原则，从多方面入手来调节，这样才能确保健康。另外，通过吃饭的表现也可以判断身体是否保持良好状态，下面就来针对这方面内容展开了解。

1、暴饮暴食

有部分人吃饭存在错误生活习惯，无形中会伤害身体，更容易发疾病。如果吃饭过程中没有暴饮暴食这个坏习惯，对消化系统功能提高有帮助，也可以减少心脏负担，维持多个指标的稳定。

暴饮暴食属于错误生活习惯，短时间内快速且大量摄入食物，冷热交替获取食物，对身体都有刺激性，除了容易增加肠胃的消化负担，还可能会短时间内血液粘稠度高，增加急性心梗的风险。要确保安全，从饮食过程中顺利获取营养物质，又保护重要器官，关键是不要暴饮暴食。

2、喜欢趁热吃

在吃饭过程中若没有趁热吃这个共性，也会比较健康。有部分人存在错误的观念，认为食物趁热吃比较美味，口感更好，却不知道食物的温度过高有隐患，容易对消化道黏膜造成刺激。

反复在高温环境中受损，可能会引发炎症，久而久之还会增加癌症的患病率。若可以注意饮食温度问题，温度恰当的情况下再获取，往往可以满足身体营养需求，同时防止疾病入侵。

3、无辣不欢

在吃饭过程中若没有无辣不欢这个共性，对健康有促进作用。虽然吃点辣的东西很过瘾，还可以达到良好的开胃效果，但是，大量摄入辛辣，麻辣食物，同样有可能影响健康，特别是本身胃部功能降低的人。

经常胃痛，反酸，最重要的是饮食清淡，通过减少胃部受到的刺激来保护胃粘膜，否则局部有溃疡，炎症出现，又大量获取这些辛辣物质，会让胃酸分泌量更多，从而加速疾病发展，胃部的不良反应会越发明显。

4、喜欢喝酒

要保持身体健康状态，在饮食这方面可不能有爱喝酒这个行为。很多人对酒精依赖，在经常饮酒的情况下同样有许多的隐患，酒精获取过多带来的影响是多方面的，是部分人慢性疾病加重，肝脏受到损伤的主要原因。

而想要控制原本疾病的发展，同时避免其他疾病有机可乘，要在饮食过程中做到滴酒不沾，除了少喝酒之外就连添加酒精的食物也要远离，这样才能减轻身体代谢压力，保持重要器官功能良好。#医联媒体科普说#

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