这菜女人要多吃 祛斑美白皮肤好（一周吃两回 再也不做黄脸婆）

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这菜女人要多吃，祛斑美白皮肤好，一周吃两回，再也不做黄脸婆！

据一份研究报告显示女性皮肤的保质期只有25年。25岁后，随着年龄的增长，皮肤会逐渐失去弹性和光泽，会出现老化，色素沉积的现象。尤其婚后的女性，每天承受着家庭，工作的压力，平常也不注意皮肤的护理，不防晒，不补水，更不注意饮食。生完孩子后，就成为老公口中的“黄脸婆”。

其实作为女人除了懂得爱老公，孩子之外，也要懂得爱惜自己。就算平常你不爱涂护肤品，也要时刻注意皮肤的补水（尤其在北方城市，比较干燥）。在饮食上多吃些对皮肤好的食物。这样就不会成为老公的“嫌弃对象”啦！

今天小静姐和大家分享一道我常吃的，也是我美容美白食谱中的一道菜--口蘑炒番茄。现在我一周都会吃两回，长期吃下来，脸上没色斑，没皱纹，皮肤弹性，滑嫩，胜过天天敷面膜！想了解的姐妹们快快跟我学学吧！

这道菜的主要食材分别是口蘑和番茄。两种食材都有很强的抗氧化性和延缓衰老的效用。口蘑中的硒（抗氧化剂）含量更是可以媲美灵芝。而番茄中的番茄红素也是具有很强的抗氧化作用，能修复紫外线对皮肤的损害，起到美白的作用。同时这两种食材都是减肥瘦身人士的首先食材，多吃也不会长胖哦！

【口蘑炒西红柿】

食材：口蘑500克，西红柿2个，青椒半根（装饰），大蒜3瓣，小葱1根，糖少许，蚝油1勺，花生油适量。

食材处理：

1、大蒜切粒，小葱切段，青椒去籽，去头斜刀切小块。

2、西红柿洗净表皮后切小块，口蘑放水中洗净后，切丁备用。

烹饪步骤：

1、烧热铁锅，倒入花生油，烧至6成油温，倒入大蒜，葱段炒香。

2、倒入西红柿块，开中大火翻炒（西红柿炒的时间稍长，把西红柿中的番茄红素炒出）。然后放入1小勺糖炒匀，中和西红柿的酸味。

3、倒入口蘑，开大火快速翻炒，口蘑水分含量多，炒着炒着会出水，炒至口蘑变色熟透后，加入一勺蚝油（提鲜，调味），翻炒均匀后，收汁即可出锅。

出锅上菜~一道非常简单的家常快手菜-口蘑炒西红柿就制作完成咯~西红柿酸酸甜甜，口蘑清香适口，味道鲜美，非常的好吃，下饭。大家在家也试试做吧。

小提示：

1、西红柿里面的番茄红素是脂溶性物质，需要通过油脂翻炒才容易被人体吸收。

2、西红柿和口蘑在炒的时候都是比较容易出水的，所以炒制过程中是无需另外加水的了。

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