立夏养生：艾灸的完美时节

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立夏节气，是中国二十四节气中的第七个节气，标志着春季的结束和夏季的开始。在立夏这一天，阳气达到顶峰，天地万物充满生机。在中医养生理论中，立夏时节适宜进行艾灸养生，以调整人体阳气的运行和增强身体的免疫力。艾灸能温经散寒、活血祛湿，有助于调理肌肉、关节和脏腑，促进气血运行，提高身体的抵抗力和自愈能力。艾灸养生在立夏节气尤为重要，可以帮助人们平衡身体的阴阳之气，以及应对接下来的夏季炎热和湿气，有利于保持健康和预防疾病。因此，在立夏这一节气，艾灸养生成为了许多人选择的养生方式。

二十四节气之——立夏节气，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

人与自然相生相依，大自然靠太阳补充生机勃勃，而人类也依靠阳气来长寿延年。阳气，其实一年四季都有，只不过随之四季，潜藏生发而已。天地之间的阳气，在经历了秋、冬蛰伏、潜藏，又在春天蓄势酝酿已久后，终于迎来了它们最鼎盛的夏季。

按照古中医《内经》的理念，立夏后，我们体内的阳气是大量往外生发的，多处于外热内虚，上热下寒的状态，此时艾灸尤为重要！艾灸升阳补气、祛瘀散寒、活血化瘀，是老祖宗留给咱们的养生妙法。如果夏天不艾灸，还何谈养生呢？

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中医讲究：冬病夏治，很多冬天患上的老顽疾，在夏天会得到很好的治疗效果，而艾灸疗法则是冬病夏治最好的选择。

立夏节气为艾灸黄金期，各位朋友们可根据自身情况，把握这个时段艾灸，艾灸保健补阳，提高免疫力。

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春夏养阳，养阳重在养心。

《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之心。血肉之心即指实质性的心脏；神明心，是指接受和反映外界事物，进行意识、思维、情志等活动的功能。《医学入门》曰：“神明之心，主宰万事万物，虚灵不昧是也。”所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。立夏艾灸可温补元阳、补肾助肝、调养胃气。

心旺肾衰 强壮脾肾

立夏时节，心旺肾衰，艾灸还是以强壮脾肾这两个先天根本的要穴为主，可以坚持艾灸保健要穴，其中强壮肾的穴位可适当多灸，如：关元，气海，涌泉，神阙，还可以加灸：命门、八髎、肾俞、筑宾、太溪、三阴交等穴；

脾虚者还是要加灸中脘和足三里；平时容易气虚疲劳者多灸百会和上背部的大椎、身柱、膏肓穴等，可根据自己的身体情况选择不同的穴位进行艾灸。

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