女人坐月子有些“禁忌”不能碰 特别是第四点（看似健康实则伤身）

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都说月子期是女人的第二次“回春”，月子期修养好了，未来少受罪。

执笔：张蒙

编辑：王之风

定稿：苏子后

坐月子是宝妈们生完孩子后必须经历的过程，为了保障产后身体尽快恢复，月子期一定要引起重视，有些对身体恢复不利的行为，还是要尽量避免，否则容易落下病根，伴随产妇一生。

案例——

幸孕姐同事雨欣原本计划休完产假来上班，可过了好久还没能回到工作岗位，一打听才知道，雨欣生完孩子月子没坐好，整个人身体受到了重创，很难再恢复哦，就干脆辞去了工作，一心一意在家调养。

原来，雨欣坐月子时两边老人都没空过来照顾，全靠自己一个人一边恢复身体一边带娃，老公也帮不上什么忙，家里大大小小的事也得她亲子操持，长时间得不到休息让她的身体越来越差，人一下子就垮了。

都说月子期是女人的第二次“回春”，本来生完孩子后女性身体的各项机能就会有所衰退，如果月子期没有好好调养，不仅容颜衰老严重，身上的落下的毛病可能还会影响女性一生。

雨欣既没有老人伺候月子，又没有条件去月子中心，自己也不注意休息，不小心触碰了几个“雷区”，身体就垮了，才不到30岁正值女性的黄金年龄，却几乎成了一个“废人”，免不了让人唏嘘不已。

月子期这几个“雷区”千万不能碰，否则容易未老先衰

1、长时间操劳

有些宝妈生完孩子后还得不到休息，不仅要照顾孩子，还要操持家里的家务，洗衣做饭打扫卫生，事事都要亲力亲为，但这种做法其实是非常危险的，长期弯腰蹲下的姿势不利于产后各内脏器官复原，容易造成子宫下垂，加重女性早衰。

2、贪凉

这个不良行为主要针对夏季坐月子的宝妈，由于天热难耐，无法忍受整天大汗淋漓的感觉，不少宝妈就不注意保暖，穿短袖短裤，空调温度开得很低，甚至还对着吹，喝凉水等，这些贪凉的做法都是极为不利的。

宝妈产后身体虚弱，免疫力较差，最好不要受风着凉，如果空调冷风对着吹，很容易造成毛孔收缩，寒气入体，浑身的关节都有可能留下筋骨疼痛的毛病，尤其要保护好头部，不然还会落下经常性头痛的病根，感觉更像体弱多病的老年人。

3、沉迷玩手机

坐月子如果没什么事干，很多宝妈会觉得枯燥无味，长时间玩手机追剧就成了他们每天的消遣，正常人整天沉迷于玩手机都有可能造成视力下降，眼睛疲劳等问题，更何况是月子期身体抵抗力较弱的宝妈们。

玩手机时间过长，眼睛干涩疲劳严重，很容易出现干眼症、睫状肌痉挛等毛病，家中眼角细纹和眼部疾病，让不到40岁的宝妈看起来十分苍老。

4、喝红糖水

不少地区都有月子期喝红糖水的习俗，按理说分娩失血过多，多喝红糖水有利于补充气血，对宝妈身体恢复有益，还能活血化瘀，帮助恶露排出。

但现代医学专家表示，产后第一周最好不要喝红糖水，否则会促进恶露大量分泌，使宝妈流血过多，加重气血亏虚的程度，严重损伤体内元气，不但不利于恢复，反而对身体的伤害更大。

宝妈生完孩子后还是要多加注意，按照科学的方法来坐月子，既不能迷信老一辈不洗头不洗澡的错误观念，也要小心这些不该触碰的“雷区”，如果感到任何不适，需及时去医院诊治，以免留下后遗症。

月子期注意这几点，帮助宝妈更快恢复

1、多休息

宝妈产后应多注意休息，在家好好休养，保证充足的睡眠，尽量避免过度操劳，也不要一整个月躺在床上不动，可以适当下地活动。

2、观察子宫恢复情况

子宫恢复情况可通过观察恶露排出状况来判断，一般是颜色逐渐变白，量变少，血腥味变为无味，约一个月左右排干净，如果出现异常或排不干净，需及时去医院检查。

3、合理饮食

月子期要注意饮食搭配均衡，补充足够的营养素和膳食纤维，慢慢调理好肠胃功能，切忌油腻荤腥登不消化的食物，以清淡滋补为主。

4、保持心情愉悦

产后一定要调节好自己的心情，保持家庭中和谐欢快的氛围，保持良好愉悦的精神状态和情绪，少生气动怒，以免造成产后抑郁。

5、注意清洁

月子期可以正常洗头洗澡刷牙，但要注意及时擦干，避免着凉，还要注意私处清洁，勤更换卫生用品，防止感染细菌。

【幸孕说】有些孕妈认为月子病非要在月子期才能治好，所以盲目地再次怀孕，想通过第二次坐月子来调养，弥补之前落下的病根，这种做法是错误的，还是要注意产后调养，少碰一些不利于恢复的误区，科学坐月子。

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