八月 女人要多吃它（美白养颜 气色好 素颜也漂亮）

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八月，女人要多吃它，美白养颜，气色好，素颜也漂亮。它是鸡的不可缺少部分，鸡没了它活不了，它是男女老少都喜欢的美食。如果你家里有三个小孩，你还分不过来呢！不止分不过来，他们还会抢呢！它是什么呢？它就是鸡腿啦？鸡的重要组成部分，男女老少都最爱。因为鸡腿肉质滑滑的很好吃。鸡腿有很多的功效和作用，鸡腿含有大量的蛋白质和脂肪、维生素A、维生素C。这些作用不用小编多介绍吧！随着时代的发展，化妆品也是女人依赖的东西了，很多女人下去丢个垃圾都要花上一个小时的妆，丢个垃圾五分钟的事情，偏偏要搞得那么麻烦。那是因为不够自信的表现。多吃鸡腿因为鸡腿含有大量的维生素C，能够让你美白和淡斑，鸡腿的功效让你滋润让你自信让你光彩照人！

它是天然“黄体酮”，隔三差五吃，小脸红润有光泽，像剥了壳的蛋。它是人们吃火锅时最爱点的东西，缺少什么都不能缺少它！不管它是煮还是蒸还是什么做法，都不能阻止它释放它的魅力。它就是豆腐皮，豆腐皮含有20克左右的脂肪，45～53左右的蛋白质，还有丰富的能量和维生素E。夏天很多人会感到身体疲劳身体被掏空的感觉，可是怎么样都不能好，这可怎么办呢？这时候就可以多吃一点豆腐皮了，日常生活中它不可缺少，所以不会难找到！豆腐皮能够有效的预防身体疲劳之类的事情发生。如果家里有体力不太好的小孩子，那你们可要注意了，这道菜一定是你们孩子的最爱，这道菜就是鸡腿炖豆腐皮，鸡腿的功效上面小编也有介绍美容养颜，豆腐皮这个小编也有说，就是预防体力不支。这两者加在一起，便成为了小孩的最爱哦！毕竟实在是太香了，多吃让你光彩照人，素颜也漂亮！

【腐皮焖鸡腿】

美食详细材料

鸡腿3个，腐皮30克，食用油适量，白酒半小盖，老抽半勺，生抽酱油2勺，黄豆酱2勺，蚝油1勺，盐适量

美食详细步骤

1.先将腐皮用温水浸泡二十分钟（将腐皮泡发），泡好后清洗干净，装碗备用。

2.鸡腿洗干净，每个鸡腿改刀几下，再将鸡腿放入电饭锅胆里，加入适量食用油、半小盖白酒、半勺老抽、一勺生抽酱油和一勺黄豆酱、盐少量，用手拌均匀，腌制十分钟。

3.鸡腿腌制十分钟后，倒入腐皮，加入一勺生抽酱油和一勺黄豆酱、适量盐，搅拌均匀，再腌制五分钟。腌制好后，倒入1/4小碗水，就可以开始焖了，按下“煮饭”档，焖煮十分钟后，用勺子或筷子翻一次（防止粘锅和焖煮熟上面的），再焖煮五到八分钟，调到“保温”档，加入一勺蚝油拌匀，盖上锅盖焖两三分钟，即可出锅。

好了，今天的豆腐皮焖鸡腿就到这了。它是天然“黄体酮”，隔三差五吃，小脸红润有光泽，像剥了壳的蛋。豆腐皮是由黄豆制作而成，凝聚了黄豆的豆类黄体酮，黄体酮是女人不可缺少的物质了，一定要注意补充哦

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