孩子立冬不能去春游心情不好 多吃维C菜（保护视力补钙长个子）

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十一月份的第一个礼拜即将迈入冬至，孩子们也赶紧老老实实地把厚衣服穿上，2021年比往年更冷，小朋友们很容易发烧感冒，气温要比往年更冷，小朋友们要注意保暖。除适度提升衣服防寒保暖外，妈妈们也忘记了一个很重要的防寒保暖方式 ，便是食疗！食疗能为少年儿童提供能量，增强抵抗力，抵御冬季的严寒，多给孩子吃些牛肉、羊肉，喝些温水，吃些新鲜的蔬菜水果，补铁补钙补锌，让孩子全方位补充维生素，人体温暖就不怕冷。

今日要分享这道家常小菜就是胡萝卜炒马铃薯，不但营养成分丰富，并且还可以保护视力，帮助小孩子长个子，避免发烧感冒！

萝卜是一种常见的蔬菜，它含有维生素A，β-胡萝卜素等，他们能合理推动人体内黑色素生成，具有明显的功效，与此同时也可以高效地预防夜盲。因而，小孩子常常吃胡萝卜对双眼有有效的保护功效，有益于减轻眼睛干涩，眼涩，眼睛疲劳。

萝卜含有维生素A，钙元素，磷元素，锌元素等，小朋友们多吃胡萝卜，有利于补充维生素，有益于成长发育，还能推动人体骨骼的生长发育。若少年儿童身体内胡萝卜素成分减少，呼吸系统，支气管黏膜等将越来越十分敏感，也非常容易被病毒攻击，造成发烧感冒。少年儿童平常吃胡萝卜，可以补充充分的红萝卜，也能够更好地预防流感。

在日常生活中小孩常常消化不好，爸爸妈妈能够给孩子多做一些紫薯泥，马铃薯温性，具有润肠下火，消肿化瘀等作用，能有效地减轻消化不良，减轻消化不良，对宝宝健康有益。少年儿童常常服用土豆还能改善心态，减轻肌肉僵硬，食欲不佳等难题，有利于调整身体素质，提高记忆力，使少年儿童的逻辑思维更敏捷。

土豆含有浅粉色，对少年儿童有较大的协助功效，并且含有维生素和蛋白，能促使小孩的成长发育。土豆含有很多蛋白质，能合理改善孩子的记忆力，协助孩子的智力发展趋势，使其越来越更聪明，学习培训更轻轻松松。

冬季的溫度一直时冷时热，小朋友们在穿衣服防寒保暖以前，早已患有了发烧感冒，因此要提升抵抗能力，滋补养生人体，才算是重要，今日详细介绍的各种各样滋补养生暖身的食疗补血方式 ，让小朋友们快点儿开始做起！

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